live

პროდუქტი, რომელიც ცხიმებს წვავს

პროდუქტი, რომელიც ცხიმებს წვავს

ბევრს შესაძლოა არ სჯერა, მაგრამ ცხიმებთან „მებრძოლი“ პროდუქტები, რომელიც არა მარტო სასურველი წონის შენარჩუნებაში, არამედ ზედმეტ კილოგრამებთან ბრძოლაში და ცხიმების დაწვაშიც დაგეხმარებათ, რეალურად არსებობს.

* წყალი

თუ ნაკლებ წყალს სვამთ, ძალიან გაგიჭირდებათ წონის დაკლება, რადგან სითხის უკმარისობა აფერხებს მეტაბოლიზმის პროცესს, დაშვებულზე დაბლა წევს გლუკოზის შემცველობას, იწვევს სისუსტეს და თავბრუსხვევას.

* მწვანე ჩაი

მწვანე ჩაი არა მარტო ამცირებს სიმსივნის უჯრედების წარმოქმნის და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკს, არამედ დადებითად მოქმედებს მეტაბოლიზმის მოქმედებაზე.

* გრეიფრუტი

კვლევებმა დაადასტურა, რომ გრეიფრუტის რეგულარული მირთმევა ხელს უწყობს წონის დაკლებას, რადგან ციტრუსი დაბლა წევს ინსულინის დონეს, რაც თავის მხრივ ამცირებს წახემსების სურვილს. გამომდინარე აქედან, რაც უფრო ნაკლებს მიირთმევთ, მით უფრო ნაკლებ კალორიას ღებულობთ, უკვე დაგროვილს კი, წვავთ და ზედმეტ კილოგრამებსაც იშორებთ.

* დარიჩინი

საკვების წინ, ნახევარი ჩაის კოვზი დარიჩის მიღება ეხმარება ორგანიზმს უფრო ეფექტურად გადაამუშაოს გლუკოზა და ხელს უშლის ზედმეტი კილოგრამების დაგროვებას. დარიჩინის გამოყენება თავისუფლად შეგიძლიათ შაქრის ნაცვლადაც, რადგან მას ნატურალური ტკბილი გემო აქვს.

* უცხიმო რძის პროდუქტი

უცხიმო რძის პროდუქტი არა მარტო ამარაგებს თქვენს ორგანიზმზს კალცით, არამედ ეხმარება მას ჰორმონ კალსციტროილის გამომუშავებაში, რომელიც აიძულებს უჯრედებს დაწვან ცხიმები.

* ცილის შემცველი პროდუქტი

ცილა აუცულებელია კუნთოვანი მასისთვის, რადგან რაც უფრო მეტია კუნთოვანი მასა, მით უფრო მეტ ცხიმს წვავს ორგანიზმი, მაშინაც კი, თუ თქვენ უბრალოდ ისვენებთ. გარდა ამისა, ცილის გადამუშავებაზე ორგანიზმი უფრო მეტ ენერგიას ხარჯავს, ვიდრე ცხიმისა და ნახშირწყლებისა. პროტეინის საუკეთესო ვარიანტად ითვლება თევზი, ქათმის ფილე, ინდაურის ხორცი და კვერცხის ცილა.

* ცხარე საკვები

ცხარე სუნელები ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის მოქმედებას და ეხმარება ორგანიზმს ცხიმის დაწვაში. თუმცა, ცხიმიან საკვებში არ იგულისხმება ჩიფსები ან შემწვარი კერძები, რომლებიც კლების ნაცვლად ზედმეტი კილოგრამების აკრეფაში უფრო დაგეხმარებიან.

 

ფიტნესი / ცხოვრების სტილი

|

22 დეკემბერი, 2016

საკვანძო სიტყვები

WP_Query Object ( [query] => Array ( [post_type] => Array ( [0] => post [1] => gadacema ) [showposts] => 5 [order] => DESC [orderby] => meta_value_num [meta_key] => post_views_count [post_status] => publish [ignore_sticky_posts] => 1 [no_found_rows] => 1 [date_query] => Array ( [0] => Array ( [after] => 3 days ago ) ) ) [query_vars] => Array ( [post_type] => Array ( [0] => post [1] => gadacema ) [showposts] => 5 [order] => DESC [orderby] => meta_value_num [meta_key] => post_views_count [post_status] => publish [ignore_sticky_posts] => 1 [no_found_rows] => 1 [date_query] => Array ( [0] => Array ( [after] => 3 days ago ) ) [error] => [m] => [p] => 0 [post_parent] => [subpost] => [subpost_id] => [attachment] => [attachment_id] => 0 [name] => [static] => [pagename] => [page_id] => 0 [second] => [minute] => [hour] => [day] => 0 [monthnum] => 0 [year] => 0 [w] => 0 [category_name] => [tag] => [cat] => [tag_id] => [author] => [author_name] => [feed] => [tb] => [paged] => 0 [meta_value] => [preview] => [s] => [sentence] => [title] => [fields] => [menu_order] => [embed] => [category__in] => Array ( ) [category__not_in] => Array ( ) [category__and] => Array ( ) [post__in] => Array ( ) [post__not_in] => Array ( ) [post_name__in] => Array ( ) [tag__in] => Array ( ) [tag__not_in] => Array ( ) [tag__and] => Array ( ) [tag_slug__in] => Array ( ) [tag_slug__and] => Array ( ) [post_parent__in] => Array ( ) [post_parent__not_in] => Array ( ) [author__in] => Array ( ) [author__not_in] => Array ( ) [suppress_filters] => [cache_results] => 1 [update_post_term_cache] => 1 [lazy_load_term_meta] => 1 [update_post_meta_cache] => 1 [posts_per_page] => 5 [nopaging] => [comments_per_page] => 50 ) [tax_query] => WP_Tax_Query Object ( [queries] => Array ( ) [relation] => AND [table_aliases:protected] => Array ( ) [queried_terms] => Array ( ) [primary_table] => gvz0e_posts [primary_id_column] => ID ) [meta_query] => WP_Meta_Query Object ( [queries] => Array ( [0] => Array ( [key] => post_views_count ) [relation] => OR ) [relation] => AND [meta_table] => gvz0e_postmeta [meta_id_column] => post_id [primary_table] => gvz0e_posts [primary_id_column] => ID [table_aliases:protected] => Array ( [0] => gvz0e_postmeta ) [clauses:protected] => Array ( [gvz0e_postmeta] => Array ( [key] => post_views_count [compare] => = [alias] => gvz0e_postmeta [cast] => CHAR ) ) [has_or_relation:protected] => ) [date_query] => WP_Date_Query Object ( [queries] => Array ( [0] => Array ( [after] => 3 days ago [column] => post_date [compare] => = [relation] => AND ) [column] => post_date [compare] => = [relation] => AND ) [relation] => AND [column] => gvz0e_posts.post_date [compare] => = [time_keys] => Array ( [0] => after [1] => before [2] => year [3] => month [4] => monthnum [5] => week [6] => w [7] => dayofyear [8] => day [9] => dayofweek [10] => dayofweek_iso [11] => hour [12] => minute [13] => second ) ) [request] => SELECT gvz0e_posts.ID FROM gvz0e_posts INNER JOIN gvz0e_postmeta ON ( gvz0e_posts.ID = gvz0e_postmeta.post_id ) WHERE 1=1 AND ( gvz0e_posts.post_date > '2018-09-17 22:15:47' ) AND ( gvz0e_postmeta.meta_key = 'post_views_count' ) AND gvz0e_posts.post_type IN ('post', 'gadacema') AND ((gvz0e_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY gvz0e_posts.ID ORDER BY gvz0e_postmeta.meta_value+0 DESC LIMIT 0, 5 [posts] => Array ( [0] => WP_Post Object ( [ID] => 93028 [post_author] => 17 [post_date] => 2018-09-18 12:54:36 [post_date_gmt] => 2018-09-18 08:54:36 [post_content] => ერთ-ერთმა ქართველმა პოპულარულმა სახემ საკუთარი უკანალის აი, ამგვარი ფოტო გამოაქვეყნა „ინსტაგრამზე“. რასაკვირველია, დადებით კომენტარებს არ დაუყოვნებია. მ გოგონები სწერენ, რომ სწორედ ასეთ უკანალს ისურვებდნენ, მამაკაცები კი კომპლიმენტებით ავსებენ. ეს ფოტო სოციალურ ქსელში ფოტომოდელმა თამო ვაშალომიძემ გამოაქვეყნა. ცნობილია, რომ თამომ საკუთარი სხეულის ფორმების შექმნას დიდი დრო, ენერგია და სწორი ვარჯიშები მოახმარა. შედეგიც შესანიშნავი აქვს, როგორც ხედავთ. [post_title] => გამოცანით, რომელი ქართველი სელებრითის უკანალია ფოტოზე [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => gamocanit-romeli-qartveli-selebritis-ukanalia-fotoze [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-09-18 12:54:36 [post_modified_gmt] => 2018-09-18 08:54:36 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=93028 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [1] => WP_Post Object ( [ID] => 93013 [post_author] => 17 [post_date] => 2018-09-18 11:45:19 [post_date_gmt] => 2018-09-18 07:45:19 [post_content] => 21 სექტემბრიდან ყოველ პარასკევს და შაბათს, ღამე 00:00 საათიდან 06:00 საათამდე მეტროსადგურ „ახმეტელის თეატრიდან“ „ვარკეთილამდე“ ღამის ავტობუსი იმოძრავებს. ამის შესახებ კახა კალაძემ მთავრობის სხდომის დაწყებამდე განაცხადა. კალაძის თქმით, მარშრუტი „ღამის ეკონომიკის“ პროექტის ფარგლებში შემუშავდა და დაიგეგმა ისე, რომ დედაქალაქის უმეტესი ნაწილი მოიცვას და მგზავრები დედაქალაქის აქტიურ წერტილებთან დააკავშიროს. ავტობუსს ექნება ტრაფარეტი „ღამის ავტობუსი“ და საპილოტე მარშრუტზე 1-საათიანი ინტერვალით და სტანდარტული ტარიფით იმოძრავებს. ამასთანავე, შეღავათიანი მგზავრობის ტარიფიც იმოქმედებს. [post_title] => „ახმეტელის თეატრიდან“ „ვარკეთილამდე“ ღამის ავტობუსი იმოძრავებს [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => akhmetelis-teatridan-varketilamde-ghamis-avtobusi-imodzravebs [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-09-18 11:45:19 [post_modified_gmt] => 2018-09-18 07:45:19 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=93013 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [2] => WP_Post Object ( [ID] => 93025 [post_author] => 17 [post_date] => 2018-09-18 12:25:31 [post_date_gmt] => 2018-09-18 08:25:31 [post_content] => ტაქსების რეფორმის ფარგლებში, თბილისის მერია ტაქსის ერთიან ვიზუალურ სტანდარტზე მუშაობს, რომელიც  2019 წლის პირველი ოქტომბრიდან  ამოქმედდება. ამის შესახებ თბილისის მერმა კახა კალაძემ დედაქალაქის მთავრობის დღევანდელ სხდომაზე განაცხადა. კახა კალაძის თქმით, ქალაქში მოძრავი ყველა ტაქსი აღნიშნული პერიოდიდან ერთიან სტანდარტში მოექცევა. მისივე თქმით, ტაქსის  მძღოლებს ექნებათ შესაძლებლობა, ავტომობილზე რეკლამისთვის გამოყოფილი ადგილით ისარგებლონ და კერძო სექტორთან თანამშრომლობით, დამატებითი ფინანსური სარგებელი მიიღონ. „ტაქსების რეფორმა ძალიან მნიშვნელოვანია. ეს სატრანსპორტო პოლიტიკის ერთ-ერთი მიმართულებაა, რომელზეც ტაქსების ლიცენზირების თვალსაზრისით, არაერთხელ ვისაუბრეთ. ამ კონკრეტულ რეფორმას რაც შეეხება, თბილისის მერია საკრებულოსთან ერთად, აღნიშნულ საკითხზე უკვე მსჯელობს. ერთიანი ვიზუალური სტანდარტი პირველი ნოემბრისთვის უკვე იქნება დამტკიცებული. ამ დროიდან, ტაქსით მომსახურების სერვისის მიმწოდებლებს  ეცოდინებათ,  თუ როგორი იქნება 2019 წლიდან ეს მოთხოვნები. აღნიშნული სტანდარტი გაითვალისწინებს ასევე, ტაქსის ერთიან დიზაინში რეკლამის განთავსების ადგილს, რომელიც მძღოლებს დამატებითი შემოსავლის წყაროს შეუქმნის,“ – განაცხადა კახა კალაძემ. [post_title] => ერთი ფერი და დამატებითი შემოსავალი – ახალ სტანდარტებზე ტაქსები 2019 წლიდან გადავლენ [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => erti-feri-da-damatebiti-shemosavali-akhal-standartebze-taqsebi-2019-wlidan-gadavlen [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-09-18 12:25:31 [post_modified_gmt] => 2018-09-18 08:25:31 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=93025 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [3] => WP_Post Object ( [ID] => 93065 [post_author] => 17 [post_date] => 2018-09-18 18:02:44 [post_date_gmt] => 2018-09-18 14:02:44 [post_content] => დაბალბიუჯეტიანი ავიაკომპანია Wizz Air პირდაპირი ავიარეისების შესრულებას ქუთაისსა და გდანსკს შორის იწყებს. ავიაკომპანიის ახალი მიმართულება იქნება ერთადერთი პირდაპირი რეისი, რომელიც აღნიშნულ ორ ქალაქს ერთმანეთთან დააკავშირებს. ქართველ მგზავრებს, რომელთაც პოლონური ლამაზი საპორტო ქალაქის სანაპიროების სტუმრობა სურთ, ბილეთების შეძენა შეუძლიათwizzair.com -ზე (59,99 ლარიდან). [gallery columns="4" link="file" ids="93067,93068,93069,93070"] [post_title] => Wizz Air-მა ქუთაისიდან ახალი მიმართულება დაამატა – ბილეთები 59,99 ლარიდან [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => wizz-air-ma-qutaisidan-akhali-mimartuleba-daamata-biletebi-5999-laridan [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-09-18 18:03:07 [post_modified_gmt] => 2018-09-18 14:03:07 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=93065 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [4] => WP_Post Object ( [ID] => 92982 [post_author] => 17 [post_date] => 2018-09-18 10:58:44 [post_date_gmt] => 2018-09-18 06:58:44 [post_content] => ბარსელონას ტურისტები ყველაზე მეტად აწუხებენ. სტატისტიკის ონლაინ-პორტალმა statista-მ იმ ევროპული ქალაქების რეიტინგი შეადგინა, რომლებსაც ყველაზე მეტი ვიზიტორები ყავთ და შესაბამისად ყველაზე მეტ დისკომფორტსაც განიცდიან. პირველ სამეულში კი ბარსელონასთან ერთად ამსტერდამი და ვენეციაც მოხვდნენ. საინტერესოა, რომ მკვლევარებმა ტურისტების რაოდენობასთან ერთად ღამის გასათენებელი ადგილების რიცხვი, ასევე ვიზიტორებისა და ადგილობრივების ერთმანეთთან შეფარდებაც გაითვალისწინეს. გარდა ამისა, ისინი მოსახლეობასაც გაესაუბრნენ და ტურიზმის მიმართ მათი დამოკიდებულებაც დაადგინეს. აღსანიშნავია, რომ ტურისტებისგან შეწუხებულთა შორის არიან ასევე - მილანი, ბუდაპეშტი, ბუქარესტი, რეიკიავიკი, მოსკოვი და  ათენი.   [post_title] => ყველაზე მეტად ტურისტებს ბარსელონა იზიდავთ [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => yvelaze-metad-turistebs-barselona-izidavt [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-09-18 11:02:01 [post_modified_gmt] => 2018-09-18 07:02:01 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=92982 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) ) [post_count] => 5 [current_post] => -1 [in_the_loop] => [post] => WP_Post Object ( [ID] => 93028 [post_author] => 17 [post_date] => 2018-09-18 12:54:36 [post_date_gmt] => 2018-09-18 08:54:36 [post_content] => ერთ-ერთმა ქართველმა პოპულარულმა სახემ საკუთარი უკანალის აი, ამგვარი ფოტო გამოაქვეყნა „ინსტაგრამზე“. რასაკვირველია, დადებით კომენტარებს არ დაუყოვნებია. მ გოგონები სწერენ, რომ სწორედ ასეთ უკანალს ისურვებდნენ, მამაკაცები კი კომპლიმენტებით ავსებენ. ეს ფოტო სოციალურ ქსელში ფოტომოდელმა თამო ვაშალომიძემ გამოაქვეყნა. ცნობილია, რომ თამომ საკუთარი სხეულის ფორმების შექმნას დიდი დრო, ენერგია და სწორი ვარჯიშები მოახმარა. შედეგიც შესანიშნავი აქვს, როგორც ხედავთ. [post_title] => გამოცანით, რომელი ქართველი სელებრითის უკანალია ფოტოზე [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => gamocanit-romeli-qartveli-selebritis-ukanalia-fotoze [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-09-18 12:54:36 [post_modified_gmt] => 2018-09-18 08:54:36 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=93028 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [comment_count] => 0 [current_comment] => -1 [found_posts] => 0 [max_num_pages] => 0 [max_num_comment_pages] => 0 [is_single] => [is_preview] => [is_page] => [is_archive] => [is_date] => [is_year] => [is_month] => [is_day] => [is_time] => [is_author] => [is_category] => [is_tag] => [is_tax] => [is_search] => [is_feed] => [is_comment_feed] => [is_trackback] => [is_home] => 1 [is_404] => [is_embed] => [is_paged] => [is_admin] => [is_attachment] => [is_singular] => [is_robots] => [is_posts_page] => [is_post_type_archive] => [query_vars_hash:WP_Query:private] => 9946fb37f5d3c68c0fbf78941f810d8e [query_vars_changed:WP_Query:private] => [thumbnails_cached] => [stopwords:WP_Query:private] => [compat_fields:WP_Query:private] => Array ( [0] => query_vars_hash [1] => query_vars_changed ) [compat_methods:WP_Query:private] => Array ( [0] => init_query_flags [1] => parse_tax_query ) )