live

პროდუქტი, რომელიც ცხიმებს წვავს

პროდუქტი, რომელიც ცხიმებს წვავს

ბევრს შესაძლოა არ სჯერა, მაგრამ ცხიმებთან „მებრძოლი“ პროდუქტები, რომელიც არა მარტო სასურველი წონის შენარჩუნებაში, არამედ ზედმეტ კილოგრამებთან ბრძოლაში და ცხიმების დაწვაშიც დაგეხმარებათ, რეალურად არსებობს.

* წყალი

თუ ნაკლებ წყალს სვამთ, ძალიან გაგიჭირდებათ წონის დაკლება, რადგან სითხის უკმარისობა აფერხებს მეტაბოლიზმის პროცესს, დაშვებულზე დაბლა წევს გლუკოზის შემცველობას, იწვევს სისუსტეს და თავბრუსხვევას.

* მწვანე ჩაი

მწვანე ჩაი არა მარტო ამცირებს სიმსივნის უჯრედების წარმოქმნის და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკს, არამედ დადებითად მოქმედებს მეტაბოლიზმის მოქმედებაზე.

* გრეიფრუტი

კვლევებმა დაადასტურა, რომ გრეიფრუტის რეგულარული მირთმევა ხელს უწყობს წონის დაკლებას, რადგან ციტრუსი დაბლა წევს ინსულინის დონეს, რაც თავის მხრივ ამცირებს წახემსების სურვილს. გამომდინარე აქედან, რაც უფრო ნაკლებს მიირთმევთ, მით უფრო ნაკლებ კალორიას ღებულობთ, უკვე დაგროვილს კი, წვავთ და ზედმეტ კილოგრამებსაც იშორებთ.

* დარიჩინი

საკვების წინ, ნახევარი ჩაის კოვზი დარიჩის მიღება ეხმარება ორგანიზმს უფრო ეფექტურად გადაამუშაოს გლუკოზა და ხელს უშლის ზედმეტი კილოგრამების დაგროვებას. დარიჩინის გამოყენება თავისუფლად შეგიძლიათ შაქრის ნაცვლადაც, რადგან მას ნატურალური ტკბილი გემო აქვს.

* უცხიმო რძის პროდუქტი

უცხიმო რძის პროდუქტი არა მარტო ამარაგებს თქვენს ორგანიზმზს კალცით, არამედ ეხმარება მას ჰორმონ კალსციტროილის გამომუშავებაში, რომელიც აიძულებს უჯრედებს დაწვან ცხიმები.

* ცილის შემცველი პროდუქტი

ცილა აუცულებელია კუნთოვანი მასისთვის, რადგან რაც უფრო მეტია კუნთოვანი მასა, მით უფრო მეტ ცხიმს წვავს ორგანიზმი, მაშინაც კი, თუ თქვენ უბრალოდ ისვენებთ. გარდა ამისა, ცილის გადამუშავებაზე ორგანიზმი უფრო მეტ ენერგიას ხარჯავს, ვიდრე ცხიმისა და ნახშირწყლებისა. პროტეინის საუკეთესო ვარიანტად ითვლება თევზი, ქათმის ფილე, ინდაურის ხორცი და კვერცხის ცილა.

* ცხარე საკვები

ცხარე სუნელები ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის მოქმედებას და ეხმარება ორგანიზმს ცხიმის დაწვაში. თუმცა, ცხიმიან საკვებში არ იგულისხმება ჩიფსები ან შემწვარი კერძები, რომლებიც კლების ნაცვლად ზედმეტი კილოგრამების აკრეფაში უფრო დაგეხმარებიან.

 

ფიტნესი / ცხოვრების სტილი

|

22 დეკემბერი, 2016

საკვანძო სიტყვები

WP_Query Object ( [query] => Array ( [post_type] => Array ( [0] => post [1] => gadacema ) [showposts] => 5 [order] => DESC [orderby] => meta_value_num [meta_key] => post_views_count [post_status] => publish [ignore_sticky_posts] => 1 [no_found_rows] => 1 [date_query] => Array ( [0] => Array ( [after] => 3 days ago ) ) ) [query_vars] => Array ( [post_type] => Array ( [0] => post [1] => gadacema ) [showposts] => 5 [order] => DESC [orderby] => meta_value_num [meta_key] => post_views_count [post_status] => publish [ignore_sticky_posts] => 1 [no_found_rows] => 1 [date_query] => Array ( [0] => Array ( [after] => 3 days ago ) ) [error] => [m] => [p] => 0 [post_parent] => [subpost] => [subpost_id] => [attachment] => [attachment_id] => 0 [name] => [static] => [pagename] => [page_id] => 0 [second] => [minute] => [hour] => [day] => 0 [monthnum] => 0 [year] => 0 [w] => 0 [category_name] => [tag] => [cat] => [tag_id] => [author] => [author_name] => [feed] => [tb] => [paged] => 0 [meta_value] => [preview] => [s] => [sentence] => [title] => [fields] => [menu_order] => [embed] => [category__in] => Array ( ) [category__not_in] => Array ( ) [category__and] => Array ( ) [post__in] => Array ( ) [post__not_in] => Array ( ) [post_name__in] => Array ( ) [tag__in] => Array ( ) [tag__not_in] => Array ( ) [tag__and] => Array ( ) [tag_slug__in] => Array ( ) [tag_slug__and] => Array ( ) [post_parent__in] => Array ( ) [post_parent__not_in] => Array ( ) [author__in] => Array ( ) [author__not_in] => Array ( ) [suppress_filters] => [cache_results] => 1 [update_post_term_cache] => 1 [lazy_load_term_meta] => 1 [update_post_meta_cache] => 1 [posts_per_page] => 5 [nopaging] => [comments_per_page] => 50 ) [tax_query] => WP_Tax_Query Object ( [queries] => Array ( ) [relation] => AND [table_aliases:protected] => Array ( ) [queried_terms] => Array ( ) [primary_table] => gvz0e_posts [primary_id_column] => ID ) [meta_query] => WP_Meta_Query Object ( [queries] => Array ( [0] => Array ( [key] => post_views_count ) [relation] => OR ) [relation] => AND [meta_table] => gvz0e_postmeta [meta_id_column] => post_id [primary_table] => gvz0e_posts [primary_id_column] => ID [table_aliases:protected] => Array ( [0] => gvz0e_postmeta ) [clauses:protected] => Array ( [gvz0e_postmeta] => Array ( [key] => post_views_count [compare] => = [alias] => gvz0e_postmeta [cast] => CHAR ) ) [has_or_relation:protected] => ) [date_query] => WP_Date_Query Object ( [queries] => Array ( [0] => Array ( [after] => 3 days ago [column] => post_date [compare] => = [relation] => AND ) [column] => post_date [compare] => = [relation] => AND ) [relation] => AND [column] => gvz0e_posts.post_date [compare] => = [time_keys] => Array ( [0] => after [1] => before [2] => year [3] => month [4] => monthnum [5] => week [6] => w [7] => dayofyear [8] => day [9] => dayofweek [10] => dayofweek_iso [11] => hour [12] => minute [13] => second ) ) [request] => SELECT gvz0e_posts.ID FROM gvz0e_posts INNER JOIN gvz0e_postmeta ON ( gvz0e_posts.ID = gvz0e_postmeta.post_id ) WHERE 1=1 AND ( gvz0e_posts.post_date > '2017-11-16 23:54:19' ) AND ( gvz0e_postmeta.meta_key = 'post_views_count' ) AND gvz0e_posts.post_type IN ('post', 'gadacema') AND ((gvz0e_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY gvz0e_posts.ID ORDER BY gvz0e_postmeta.meta_value+0 DESC LIMIT 0, 5 [posts] => Array ( [0] => WP_Post Object ( [ID] => 71416 [post_author] => 14 [post_date] => 2017-11-17 15:18:33 [post_date_gmt] => 2017-11-17 11:18:33 [post_content] => 42 წლის თინა კანდელაკი შესანიშნავ ფორმაშია და სხეულის დემონსტრირებას „ინსტაგრამის“ პირად გვერდზე არ ერიდება. ტელეწამყვანი ძალიან აქტიურად ვარჯიშობს და თავის მოვლაც არ ესწავლება, თუმცა, გვარწმუნებს, რომ მისი რეცეპტი მაინც განსხვავებულია და აღნიშნავს: „მეგობრებო, არანაირი სპორტი და დიეტა არ გიშველით, თუკი ალკოჰოლს მოიხმართ. ალკოჰოლი არის ბოროტება. ამ შაბათს ეროვნულ ვარჯიშს გამოვტოვებ, თქვენ ივარჯიშეთ მანდ, ჩემ მაგივრად, მე კი აქ, როგორც შეკრებაზე, ისე ვარ“. კანდელაკმა ფოტოები, სადაც სანაპიროზე იმყოფება, ახლახან გამოაქვეყნა, თუმცა მითითებული არ აქვს, რომელ ქვეყანაში ისვენებს. [post_title] => 42 წლის თინა კანდელაკის ფორმაში ყოფნის საიდუმლო – „არანაირი ვარჯიში და დიეტა არ გიშველით, თუკი…“ [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => 42-wlis-tina-kandelakis-formashi-yofnis-saidumlo-aranairi-varjishi-da-dieta-ar-gishvelit-tuki [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-11-17 15:18:33 [post_modified_gmt] => 2017-11-17 11:18:33 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=71416 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [1] => WP_Post Object ( [ID] => 71383 [post_author] => 14 [post_date] => 2017-11-17 14:38:23 [post_date_gmt] => 2017-11-17 10:38:23 [post_content] => BMW-ს ქარხნები მომავალში ორგანულ სასუქზე იმუშავებენ. „Bloomberg”-ის ინფორმაციით, გერმანულმა ავტოგიგანტმა გადაწყვიტა, რომ მთელი წარმოება შეცვალოს და მომავალში მხოლოდ განახლებადი ენერგიის წყაროები გამოიყენოს. როგორც ცნობილია, გეგმის განხორციელება ჯერ კიდევ წინა წელს დაიწყო და ბრენდის ქარხანათა 63% ნაწილობრივ უკვე ორგანულ ენერგიაზე მუშაობს. 2020 წლისთვის კი რეორგანიზაცია ყველა საწარმოს შეეხება. ბრენდს ქარხნები 14-მდე ქვეყანაში აქვს და სრულიად განახლებას დრო ნამდვილად სჭირდება. შეგახსენებთ, რომ როგორც ცოტა ხნის წინ გახდა ცნობილი, ჰოლანდიის რკინიგზა მთლიანად ქარის ელექტროსადგურებიდან მიღებულ ენერგიაზე გადავიდა.   [post_title] => BMW-ს ქარხნები „ნეხვსა და სკლინტზე“ იმუშავებენ [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => bmw-s-qarkhnebi-nekhvsa-da-sklintze-imushaveben [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-11-17 16:42:00 [post_modified_gmt] => 2017-11-17 12:42:00 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=71383 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [2] => WP_Post Object ( [ID] => 71402 [post_author] => 14 [post_date] => 2017-11-17 12:56:17 [post_date_gmt] => 2017-11-17 08:56:17 [post_content] => თბილისში, აეროპორტის დასახლებაში, რამდენიმე მანქანა გადატეხეს. ინფორმაციას ერთ-ერთი დაზარალებული ავრცელებს. როგორც “ფორტუნას” ცისანა შერგილაშვილმა განუცხადა, უცნობმა პირებმა ოთხი მანქანის გატაცება სცადეს თუმცა, უშედეგოდ. ავტომობილებიდან არაფერია წაღებული.
“მანქანების წაყვანა უნდოდათ. ჩვენი მანქანის მინა ჩამსხვრეულია, კაბელები-ელექტროობა, სულ გაუფუჭებიათ. მეზობლის მანქანა წაუყვანიათ და შუა გზაზე გაუჩერებიათ. კიდევ ორი მანქანა, თუ მეტი არა, ჩვენს დასახლებაში ასეთი ნაწვალებია. დილით ვიღვიძებთ და გვხვდება ასეთი სურათი. მძარცველების მასობრივი შემოსევა გვქონდა, მგონი. შოკირებული ვარ. ასეა ყველა მანქანა, რომელიც ეზოებს გარეთ ნახეს, გატეხეს და გააფუჭეს”, – ამბობს ცისანა შერგილაშვილი.
“ფორტუნას” შსს-ში აღნიშნული ფაქტი დაუდასტურეს. როგორც უწყებაში ამბობენ, გამოძიება 177–ე მუხლით დაიწყო. ფოტოები [post_title] => “მძარცველების მასობრივი შემოსევა გვქონდა, ასეა ყველა მანქანა” (ფოტოები) [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => mdzarcvelebis-masobrivi-shemoseva-gvqonda-asea-yvela-manqana-fotoebi [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-11-17 12:56:17 [post_modified_gmt] => 2017-11-17 08:56:17 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=71402 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [3] => WP_Post Object ( [ID] => 71194 [post_author] => 14 [post_date] => 2017-11-17 11:06:51 [post_date_gmt] => 2017-11-17 07:06:51 [post_content] => სიცივის დადგომასთან ერთად მრავალი მძღოლი ავტომობილის მინების გაყინვასა და დაორთქვლის პრობლემას აწყდება. მნიშვნელოვანია ავტომობილის სალონში არსებულ ზედმეტ სინოტივეს სწორად ებრძოლოთ. თუკი ავტომობილის სალონში რეგულარულად მოიმატებს ჰაერის ტენიანობა, შესაძლოა ის კონდენსატად გადაიქცეს და მაგალითად ავტომობილის ჭერის საფარის ქვეშ დაგროვდეს. ასეთი პრობლემისას მძღოლებს პირველ რიგში ჰგონიათ, რომ ჰერმეტულობის დარღვევასთან აქვს საქმე, თუმცა სინამდვილეში, როდესაც გარეთ ყინვაა, სხვადასხვა საფარის ქვეშ შესაძლოა წყალი ჩაიყინოს, დათბობისას კი ყინული დნება და ჭერიდან, განათებიდან და სხვა ადგილებიდან წყალი წვეთავს. ამ დროს არ არის სასურველი რეცირკულაციის ღილაკის გამოყენება. საფრთხე მოკლევადიან მგზავრობებში იმალება, როდესაც პატარა ავტომობილით რამდენიმე ადამიანი მგზავრობს. პრობლემის მოგვარება დაპარკინგებამდე ავტომობილის განიავებით შეიძლება, განსაკუთრებით კი ავტომობილის რეცხვის შემდეგ არის ეს საჭირო. როდესაც დღისით პლიუსია, ხოლო ღამით ყინვა, სპეციალისტები გვირჩევენ კონდინციონერი გამოვიყენოთ. ასევე მნიშვნელოვანია ხალიჩების წყლისგან და თოვლისგან გასუფთავებაც.   [post_title] => რატომ უნდა გავაშროთ ზამთარში ავტომობილი [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => ratom-unda-gavashrot-zamtarshi-avtomobili [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-11-17 11:06:51 [post_modified_gmt] => 2017-11-17 07:06:51 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=71194 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [4] => WP_Post Object ( [ID] => 71368 [post_author] => 14 [post_date] => 2017-11-17 11:31:49 [post_date_gmt] => 2017-11-17 07:31:49 [post_content] => 51 წლის სინდი კროუფორდის ქალიშვილი, 16 წლის კაია გერბერი მსოფლიოს ერთ-ერთი ყველაზე მოთხოვნადი მოდელია. გოგონამ მოდის სამყარო 14 წლის ასაკში დაიპყრო. მან უკვე მიიღო მონაწილეობა პარიზის, მილანისა და ნიუ–იორკის მოდის კვირეულებში. ის წარმატებით თანამშრომლობს ისეთ მოდის სახლებთან, როგორიც არის Saint Laurent, Chanel და Versace, ის ასევე ბრენდ Fendi-ის სახეც არის. მართალია, სინდი კროუფორდს არ სურდა ქალიშვილი მოდელი ყოფილიყო თუმცა გერბერი სამოდელო ბიზნესის ვარსკვლავი მაინც გახდა. ახალგაზრდა მოდელმა Instagram-ზე ფოტო დადო, სადაც Are You Am I-ს ბიკინით პოზირებს. გოგონა უმაკიაჟოდ არის, გრძელი თმა კი შეკრული აქვს. უნდა აღინიშნოს, რომ კროუფორდის მემკვიდრის ფოტოზე ნეგატიური გამოხმაურებებიც არის, ამბობენ, რომ გოგონას ანორექსია აქვს. ფოტოები [post_title] => სინდი კროუფორდის 16 წლის ქალიშვილი ბიკინით პოზირებს [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => sindi-kroufordis-16-wlis-qalishvili-bikinit-pozirebs [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-11-17 11:59:04 [post_modified_gmt] => 2017-11-17 07:59:04 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=71368 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) ) [post_count] => 5 [current_post] => -1 [in_the_loop] => [post] => WP_Post Object ( [ID] => 71416 [post_author] => 14 [post_date] => 2017-11-17 15:18:33 [post_date_gmt] => 2017-11-17 11:18:33 [post_content] => 42 წლის თინა კანდელაკი შესანიშნავ ფორმაშია და სხეულის დემონსტრირებას „ინსტაგრამის“ პირად გვერდზე არ ერიდება. ტელეწამყვანი ძალიან აქტიურად ვარჯიშობს და თავის მოვლაც არ ესწავლება, თუმცა, გვარწმუნებს, რომ მისი რეცეპტი მაინც განსხვავებულია და აღნიშნავს: „მეგობრებო, არანაირი სპორტი და დიეტა არ გიშველით, თუკი ალკოჰოლს მოიხმართ. ალკოჰოლი არის ბოროტება. ამ შაბათს ეროვნულ ვარჯიშს გამოვტოვებ, თქვენ ივარჯიშეთ მანდ, ჩემ მაგივრად, მე კი აქ, როგორც შეკრებაზე, ისე ვარ“. კანდელაკმა ფოტოები, სადაც სანაპიროზე იმყოფება, ახლახან გამოაქვეყნა, თუმცა მითითებული არ აქვს, რომელ ქვეყანაში ისვენებს. [post_title] => 42 წლის თინა კანდელაკის ფორმაში ყოფნის საიდუმლო – „არანაირი ვარჯიში და დიეტა არ გიშველით, თუკი…“ [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => 42-wlis-tina-kandelakis-formashi-yofnis-saidumlo-aranairi-varjishi-da-dieta-ar-gishvelit-tuki [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-11-17 15:18:33 [post_modified_gmt] => 2017-11-17 11:18:33 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=71416 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [comment_count] => 0 [current_comment] => -1 [found_posts] => 0 [max_num_pages] => 0 [max_num_comment_pages] => 0 [is_single] => [is_preview] => [is_page] => [is_archive] => [is_date] => [is_year] => [is_month] => [is_day] => [is_time] => [is_author] => [is_category] => [is_tag] => [is_tax] => [is_search] => [is_feed] => [is_comment_feed] => [is_trackback] => [is_home] => 1 [is_404] => [is_embed] => [is_paged] => [is_admin] => [is_attachment] => [is_singular] => [is_robots] => [is_posts_page] => [is_post_type_archive] => [query_vars_hash:WP_Query:private] => 9946fb37f5d3c68c0fbf78941f810d8e [query_vars_changed:WP_Query:private] => [thumbnails_cached] => [stopwords:WP_Query:private] => [compat_fields:WP_Query:private] => Array ( [0] => query_vars_hash [1] => query_vars_changed ) [compat_methods:WP_Query:private] => Array ( [0] => init_query_flags [1] => parse_tax_query ) )