live

რა ღირს ვარჯიში საქართველოში?

რა ღირს ვარჯიში საქართველოში?

ვინ როგორ ახერხებს ფიზიკური ფორმის შენარჩუნებას? რა ინტენსივობით ვარჯიშობთ? რითი იკვებებით? – გეცნოთ ეს კითხვები? ისინი ზაფხულის დადგომისთანავე განსაკუთრებით აქტუალური ხდება ხოლმე. არსებობს მითები იმის შესახებ, თუ რა არის ჯანსაღი ცხოვრების წესი.

„ფორტუნა“ შეეცადა გაერკვია, რა მითებია საქართველოში ვარჯიშთან დაკავშირებით და რეალურად რას გვეუბნებიან დიეტოლოგები და ფიტნეს ინსტრუქტორები:

 

მითი #1 – ვარჯიში დამღლელი და არასასიამოვნოა

ვარჯიში ბევრისთვის ტანჯვასა და სხვა არასასიამოვნო პროცედურებთან ასოცირდება. სინამდვილეში იგი ცხოვრების აქტიურ წესს გულისხმობს, რომელზეც ჩვენი ჯანმრთელობა და სიცოცხლის ხანგრძლივობაა დამოკიდებული.

ჯანსაღი ცხოვრების მიმდევარნი თამბაქოზე, ალკოჰოლსა და ნარკოტიკებზე უარს ამბობენ; ისინი ზომიერად და ჯანსაღად იკვებებიან; ასევე, მისდევენ აქტიური ცხოვრების წესს, ფიტნესს, აერობიკას, იოგას და ა.შ. ჯანსაღი ცხოვრების დაგეგმვაში მნიშვნელოვანი როლი დიეტოლოგებს, ფიტნეს ინსტრუქტორებსა და ფსიქოლოგებს აკისრიათ. ასე რომ, ყველას შეუძლია ეს პროცესი სასიამოვნო გახადოს და ჯანსაღი ცხოვრების სასურველი სახეობა აირჩიოს.

 

 

ცურვა

ცურვა ერთერთი ყველაზე სასიამოვნო და სასარგებლო პროცედურაა.  სპორტის ეს სახეობა ყველა ადამიანისთვისაა. იგი ათავისუფლებს სტრესისგან, ავარჯიშებს მთლიან სხეულს, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ამაღლებს თვითშეფასებას. ცურვა დიდ ენერგიას საჭიროებს, მაგალითად:

  • თავისუფალი სტილით, ნელა ცურვისას ჩვენს ორგანიზმში საშუალოდ 413 კალორია იწვის;
  • ზურგზე ცურვისას – 493 კალორია;
  • ბრასის სტილში ცურვა – 590 კალორიას წვავს;
  • ხოლო ბატერფლაი – 649 კალორიას.

ზაფხულის მოსვლასთან ერთად თბილისში არაერთი საცურაო აუზი მომხმარებელს მიმზიდველ ფასებს სთავაზობს:

  • „ოლიმპიური აუზის“ ერთთვიანი აბონემენტი 145 ლარი ღირს, ხოლო ფასდაკლების ვაუჩერის წარდგენისას მას – 100 ლარად შეიძენთ.
  • „Sport Time-ის“ საცურაო აუზის ერთთვიან ულიმიტო აბონემენტს 150 ლარად შეიძენთ. ასეთივე შეთავაზება აუზ „ოლიმპიკში“ 170, ხოლო ფასდაკლების ვაუჩერით 110 ლარი დაგიჯდებათ.
  • ვაკის საცურაო აუზში ერთთვიანი ულიმიტო აბონემენტის ფასი 380 ლარიდან იწყება.
  • რაც შეეხება „Sea side-ის“ დახურულ საცურაო აუზს, აბონემენტის ფასები 70-დან 180 ლარამდე მერყეობს და ფასი ვიზიტის რაოდენობაზეა დამოკიდებული.

მითი #2 – ვარჯიშის გარეშეც დავიკლებ წონაში

გავრცელებული აზრის თანახმად, წონაში დაკლება მხოლოდ დიეტითაა შესაძლებელი და ვარჯიში ამ პროცესში მონაწილეობას ნაკლებად იღებს. სინამდვილეში ასე არ არის. წონაში დასაკლებად, დიეტასთან ერთად, ვარჯიშიც აუცილებელია.

ვარჯიშს კი, თავის მხრივ, მხოლოდ წონაში დასაკლებად არ მიმართავენ. ფიზიკური აქტივობა კარგია სხეულის ფორმების შესაცვლელად, პრობლემური ზონების კორექციისთვის, ენერგიის მოსამატებლად და იმ პრობლემების მოსაგვარებლად, რომლებიც დაკავშირებულია ზურგთან, წელსა და ხერხემალთან.

როგორც კვების რაციონი, ასევე სავარჯიშო პროგრამაც ინდივიდუალურად უნდა შედგეს და ინსტრუქტორის მითითებებს უნდა მივყვეთ. მთავარია, სწორად განვსაზღვროთ, რა გვინდა.

ბოლო დროის ვარჯიშის პოპულარული სახეობა ზუმბა ფიტნესია  – კარდიო დატვირთვა, რომელმაც მსოფლიოს წამყვანი ფიტნეს კლუბები დაიპყრო. კლასიკური აერობიკის, სარბენი ბილიკის და სხვა კარდიო დატვირთვებისაგან განსხვავებით, ზუმბა ფიტნესში ვარჯიშის დროს მთელი სხეულია ჩართული, განსაკუთრებით კი აქტიურია შიდა ღრმა კუნთები, რომლებიც  ფორმების კორექციას ახდენს და სხეული ტონუსში მოჰყავს.

  • ვარჯიშის ამ სახეობას სავარჯიშო ცენტრი „Relax-ი” ერთთვიან, 10-ვიზიტიან აბონემენტს 100 ლარად გვთავაზობს, ხოლო ვაუჩერის შეძენის შემთხვევაში – 29 ლარად.
  • Zumba ქართული ცეკვის ელემენტებით – სუხიშვილების ინოვაციაა. აქ ერთთვიანი სავარჯიშო აბონემენტი 60 ლარად შეგიძლიათ შეიძინოთ. ვარჯიში კვირაში სამჯერ ტარდება და ერთ საათს გრძელდება.

ფიზიკური დატვირთვის ტრადიციული მეთოდი – ტრენაჟორებით ვარჯიშია. 

  • “Fitness plaza-ში“ ტრენაჟორების ერთთვიანი ულიმიტო აბონემენტი 75 ლარი ღირს, ვაუჩერით – 45.
  • „Tbilisi Gym-ში“ ფიტნესის ერთთვიანი აბონემენტი 70, ვაუჩერით კი – 45 ლარი ღირს.
  • სპორტ დარბაზი „Fit Town“ ერთთვიან ულიმიტო პაკეტს 80 ლარად, ხოლო ვაუჩერით – 40 ლარად გვთავაზობს.
  • „GNP Fitness-ის“ შემოთავაზება კი ასეთია: ზუმბა + ვარჯიშის პაკეტი (პილატესი + აერობიკა+ ფიტნესი + კვრივი) + ინდივიდუალური მწვრთნელი – 130 ლარი ღირს, ვაუჩერით – 50 ლარი.
  • ცალკე ზუმბა + ინდივიდუალური მწვრთნელი (12 ვიზიტი) – 60 ლარი, ვაუჩერით – ცალკე ვარჯიშის პაკეტი + ინდივიდუალური მწვრთნელი + პილატესი + აერობიკა + ფიტნესი + კვრივი (ულიმიტო ვიზიტები) – 60 ლარად შეიძენთ, ვაუჩერით – 30-ად.

 

მითი #3 – იოგის მიმდევრობისას ფიზიკური დატვირთვა ნაკლებია

იოგას პრაქტიკა საუკეთესო გზაა როგორც ფიზიკური, ისე გონებრივი გაჯანსაღებისათვისათვის. მით უმეტეს, რომ იოგას ახალმა მიმდინარეობებმა, რომელიც დასავლეთში წარმოიშვა, ის მაქსიმალურად მოარგო თანამედროვე ადამიანის მოთხოვნებს და რეალურად ერთერთ სავარჯიშო პროგრამად იქცა, რომლითაც მსოფლიოში ყოველდღიურად მილიონობით ადამიანია დაკავებული.

  • „fitness studio” იოგას ერთთვიან აბონემენტს, რომელშიც თვეში იოგას 12, ხოლო ფიტნესის 1 ვარჯიში შედის, 100 ლარად, ხოლო ვაუჩერით შეძენისას – 50 ლარად გვთავაზობს.
  • “Fitness lifestyle-ში” აერობიკა, იოგა, ქიგბოქსინგი და ყოველდღიური ვარჯიში, რომელიც საშუალოდ საათ-ნახევარს გრძელდება, აბონემენტის ფასი 100 ლარია.

საქართველოში იოგას ფედერაციის პრეზიდენტი გიორგი ბერძენიშვილი იოგათი დაინტერესებულებს ურჩევთ:

იოგას, როგორც ტანვარჯიშს, შუა საუკუნეებში იოგები იყენებდნენ. იოგა გამოყოფს ვარჯიშის პასიურ და აქტიურ სახეობებს. მეტად ხაზგასასმელია აშთანგა იოგა, რომელიც ამუშავებს როგორც კუნთოვან სისტემას, ასევე ახლავს კარდიო დატვირთვაც, რაც მთლიანობაში სრულფასოვანი ფიზიკურ-სპორტული დატვირთვაა.“

გიორგი ბერძენიშვილის ფოტო

 

მითი #4 – დიეტა=შიმშილს

სწორი კვება და დაბალანსებული რაციონი – აი, რას ვკითხულობთ ცნობილი დიეტოლოგების რეკომენდაციებში. ენდოკრინოლოგ-დიეტოლოგი ნატა გაგუა წონაში სწრაფად კლებას მონოდიეტების დახმარებით უარყოფითად არ აფასებს, თუმცა, მათი დაცვის შემდეგ სწორი კვების მიყოლას აუცილებელ პირობად მიიჩნევს. მისივე რჩევით, ცილოვანი დიეტა ეფექტურია ყველასთვის, მაგრამ ექიმის ჩარევის გარეშე საშიშია. მისი ხანგრძლივად გაგრძელება არ შეიძლება. ნატა გაგუა წყლის მიღების აუცილებლობაზეც ამახვილებს ყურადღებას:

„ორი ლიტრი წყალი დღეში აუცილებელია, ამასთან გასათვალისწინებელია, რომ საკვები ნაკლებად მარილიანი უნდა იყოს. ყავა და მწვანე ჩაიც კი ცელულიტის გაჩენას უწყობს ხელს, თუ მათ დიდი რაოდენობით მივიღებთ. ამიტომ აუცილებელია ზომიერების დაცვა.“

შედეგი, რომელსაც დიეტა მოგვცემს, შენარჩუნება სჭირდება.  მთავარია, დიეტის განმავლობაში გამომუშავდეს სწორი დამოკიდებულება კვების მიმართ; დაკავდეთ სპორტის რომელიმე, თქვენთვის სასურველი სახეობით. ნატა გაგუა ამ საკითხზეც გვირჩევს:

„წონის დაბრუნების პროცესში გამოიმუშავებთ იმ წესებს, რომელსაც მთელი ცხოვრება უნდა მისდიოთ. იგულისხმება, რომ ეჩვევით ისეთ კვებას, რომელიც წონაში მატებას არ იწვევს.“

სწორი კვება ცხოვრების წესს შეცვლის, ყოველდღიურ რეჟიმს გადააწყობს, კვებასთან დაკავშირებით დაგჭირდებათ ახალი მიდგომები. საამისოდ კი ფსიქოლოგიურად აუცილებლად მომზადებული უნდა იყოთ.

რაც შეეხება ფინანსებს, სატრენაჟორო დარბაზში, ან რომელიმე აქტივობაში ჩართვა ძვირი სულაც არ არის. თვეში თუნდაც მხოლოდ 40 ლარით თქვენ ჯანსაღი ცხოვრებისკენ პირველ ნაბიჯს გადადგამთ. ეს ყველაფერი, კონკრეტულ ცენტრებში სიარულის გარეშე, სახლშიც შეგიძლიათ, თუმცა, როგორც წესი, დარბაზი უფრო მეტად გაყენებთ რეჟიმში და გაძლევთ მოტივაციას.

და ბოლოს, ჯანსაღი ცხოვრების წესი მხოლოდ აკრძალვა არაა, ეს თქვენი არჩევანია!

თათია კაკიაშვილი

საკვანძო სიტყვები

WP_Query Object ( [query] => Array ( [post_type] => Array ( [0] => post [1] => gadacema ) [showposts] => 5 [order] => DESC [orderby] => meta_value_num [meta_key] => post_views_count [post_status] => publish [ignore_sticky_posts] => 1 [no_found_rows] => 1 [date_query] => Array ( [0] => Array ( [after] => 3 days ago ) ) ) [query_vars] => Array ( [post_type] => Array ( [0] => post [1] => gadacema ) [showposts] => 5 [order] => DESC [orderby] => meta_value_num [meta_key] => post_views_count [post_status] => publish [ignore_sticky_posts] => 1 [no_found_rows] => 1 [date_query] => Array ( [0] => Array ( [after] => 3 days ago ) ) [error] => [m] => [p] => 0 [post_parent] => [subpost] => [subpost_id] => [attachment] => [attachment_id] => 0 [name] => [static] => [pagename] => [page_id] => 0 [second] => [minute] => [hour] => [day] => 0 [monthnum] => 0 [year] => 0 [w] => 0 [category_name] => [tag] => [cat] => [tag_id] => [author] => [author_name] => [feed] => [tb] => [paged] => 0 [meta_value] => [preview] => [s] => [sentence] => [title] => [fields] => [menu_order] => [embed] => [category__in] => Array ( ) [category__not_in] => Array ( ) [category__and] => Array ( ) [post__in] => Array ( ) [post__not_in] => Array ( ) [post_name__in] => Array ( ) [tag__in] => Array ( ) [tag__not_in] => Array ( ) [tag__and] => Array ( ) [tag_slug__in] => Array ( ) [tag_slug__and] => Array ( ) [post_parent__in] => Array ( ) [post_parent__not_in] => Array ( ) [author__in] => Array ( ) [author__not_in] => Array ( ) [suppress_filters] => [cache_results] => 1 [update_post_term_cache] => 1 [lazy_load_term_meta] => 1 [update_post_meta_cache] => 1 [posts_per_page] => 5 [nopaging] => [comments_per_page] => 50 ) [tax_query] => WP_Tax_Query Object ( [queries] => Array ( ) [relation] => AND [table_aliases:protected] => Array ( ) [queried_terms] => Array ( ) [primary_table] => gvz0e_posts [primary_id_column] => ID ) [meta_query] => WP_Meta_Query Object ( [queries] => Array ( [0] => Array ( [key] => post_views_count ) [relation] => OR ) [relation] => AND [meta_table] => gvz0e_postmeta [meta_id_column] => post_id [primary_table] => gvz0e_posts [primary_id_column] => ID [table_aliases:protected] => Array ( [0] => gvz0e_postmeta ) [clauses:protected] => Array ( [gvz0e_postmeta] => Array ( [key] => post_views_count [compare] => = [alias] => gvz0e_postmeta [cast] => CHAR ) ) [has_or_relation:protected] => ) [date_query] => WP_Date_Query Object ( [queries] => Array ( [0] => Array ( [after] => 3 days ago [column] => post_date [compare] => = [relation] => AND ) [column] => post_date [compare] => = [relation] => AND ) [relation] => AND [column] => gvz0e_posts.post_date [compare] => = [time_keys] => Array ( [0] => after [1] => before [2] => year [3] => month [4] => monthnum [5] => week [6] => w [7] => dayofyear [8] => day [9] => dayofweek [10] => dayofweek_iso [11] => hour [12] => minute [13] => second ) ) [request] => SELECT gvz0e_posts.ID FROM gvz0e_posts INNER JOIN gvz0e_postmeta ON ( gvz0e_posts.ID = gvz0e_postmeta.post_id ) WHERE 1=1 AND ( gvz0e_posts.post_date > '2018-08-14 09:05:03' ) AND ( gvz0e_postmeta.meta_key = 'post_views_count' ) AND gvz0e_posts.post_type IN ('post', 'gadacema') AND ((gvz0e_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY gvz0e_posts.ID ORDER BY gvz0e_postmeta.meta_value+0 DESC LIMIT 0, 5 [posts] => Array ( [0] => WP_Post Object ( [ID] => 91146 [post_author] => 17 [post_date] => 2018-08-14 16:09:13 [post_date_gmt] => 2018-08-14 12:09:13 [post_content] => ცნობილმა ფოტოგრაფებმა მერტ ალასმა და მარკუს პიგოტმა იბიცაზე გრანდიოზული წვეულება მოაწყეს ფუტურისტული დრეს-კოდით და ცნობილი მოდელების, დიზაინერების მონაწილეობით, რომელთა შორის განსაკუთრებული ყურადღება ირინა შეიკმა და ნატაშა პოლიმ, ასევე Burberry-ის კრეატიულმა დირექტორმა რიკარდო ტიშიმ დაიმსახურეს. წვეულებისთვის მოდელებმა მოკლე კაბები შეარჩიეს -შეიკმა უპირატესობა ოქროსფერი მეტალის ბუმბულს მიანიჭა, პოლიმ კი, ფუტურისტული აბჯარი “აისხა” და ვერცხლისფერი ბოტფორდები მოირგო. (ფოტოები) [post_title] => ირინა შეიკი და ნატაშა პოლი იბიცაზე [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => irina-sheiki-da-natasha-poli-ibicaze [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-08-14 16:09:13 [post_modified_gmt] => 2018-08-14 12:09:13 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=91146 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [1] => WP_Post Object ( [ID] => 91137 [post_author] => 17 [post_date] => 2018-08-14 16:03:01 [post_date_gmt] => 2018-08-14 12:03:01 [post_content] => ნანკა კალატოზიშვილი სოციალურ ქსელში ხშირად აქვეყნებს პოსტებს, რომლებიც თბილისის ეკოლოგიურ მდგომარეობას ეხება. ნანკა აქტიურად ეწევა პროპაგანდას სუფთა ჰაერის კამპანიისთვის. ეს პრობლემა უამრავ ადამიანს აწუხებს დღეს და ყოველდღიურად უფრო თვალსაჩინო ხდება, განსაკუთრებით, ზაფხულში, როცა ძალიან ცხელა და სუნთქვა შეუძლებელია. მსახიობი ისევ ამ თემაზე ამახვილებს ყურადღებას და წერს: „მე მგონი, უკვე დროა, დავუბრუნდეთ ჩვენს ერთ ძალიან მძიმე პრობლემას და გავაგრძელოთ ფიქრი, რით ვუშველოთ ჰაერს და როგორ გადავარჩინოთ ქალაქი. ყველა პრობლემის მიუხედავად, ახლა ამაზე მეტად ნამდვილად არაფერი მაწუხებს და იმედია, მარტო არ ვარ“. მის ამ პოსტს კომენტარები მოჰყვა, სადაც სხვადასხვა იდეა გაჟღერდა: „ძალიან მაწუხებს ეს თემა, ნანკა. 2 თვეა, რაც საქართველოში ჩამოვედი. კატასტროფულ მდგომარეობას ვხედავ თბილისში, საშინელება ხდება. მეც სულ ვფიქრობ, როგორ და რა გზით შეიძლება ვუშველოთ ამ ყველაფერს. მე შენ გვერდით ვარ, იქნებ, რამე მოვიფიქროთ. პ.ს. მე, პირადად, მანქანა არ მყავს და ველოსიპედით გადავაადგილდები ქალაქში. ვზრუნავ ჩემი მხრიდან ჩემს ქალაქზე, კარგი იქნება, ბევრნი თუ ვიქნებით“. „ყველა სახლის ჭერზე რო გამწვანებები იყოს, მომწონს ეგ იდეა ძალიან – ლამაზიც იქნება ცოტა სხვადასხვა აწმომრავლებული ხედებიდან და რაც მთავარია, სასარგებლო…“ „პირველ რიგში, უნდა აკრძალოს გაუმართავი მანქანების შემოსვლა…“ „უკვე გადახვეწაზე ვფიქრობ…“ [post_title] => ნანკა კალატოზიშვილი: „დავუბრუნდეთ მძიმე პრობლემას და ვიფიქროთ, როგორ გადავარჩინოთ ჰაერი და ჩვენი ქალაქი…“ [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => nanka-kalatozishvili-davubrundet-mdzime-problemas-da-vifiqrot-rogor-gadavarchinot-haeri-da-chveni-qalaqi [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-08-14 16:29:14 [post_modified_gmt] => 2018-08-14 12:29:14 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=91137 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [2] => WP_Post Object ( [ID] => 91143 [post_author] => 17 [post_date] => 2018-08-14 16:07:27 [post_date_gmt] => 2018-08-14 12:07:27 [post_content] => რამდენიმე დღის წინ კაილი ჯენერმა სრულწლოვანება (21 წელი) აღნიშნა და რამდენიმედღიანი წვეულებაც მოაწყო. იუბილარმა არ დაიზარა და გაჭიანურებულ დღესასწაულზე რამდენჯერმე შეიცვალა ამპლუა – სტუმრებს ჯერ პიტერ დუნდასის (Emilio Pucci-ს და Roberto Cavalli-ს მოდის სახლების კრეატიული დირექტორის) დიზინით შექმნილი კაბით ეჩვენა, მერე LaBourjoisie-ს დიზაინერების მიერ სპეციალურად მისთვის შეკერილი კომბინიზონით, სადღესასწაულო კვირის დამაგვირგვინებელი საღამოსთვის კი, რომელიც   ლას-ვეგასის ერთ-ერთ კლუბში მოეწყო, ყვითელი და მწვანე ქვებით გაწყობილი Gucci-ის ვინტაჟური კაბა შეარჩია. ექსტრემალურად მოკლე კაბამ ასიმეტრიული ჭრილით ზურგზე, რომელიც სრულად ერგებოდა ყველაზე ახალგაზრდა მილიარდერის დაბადების დღის საერთო სტილისტიკას, თაყვანისმცემლებთან ერთად ჟურნალისტებიც აღაფრთოვანა. (ფოტოები) [post_title] => კაილი ჯენერი Gucci-ის ვინტაჟურ კაბაში [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => kaili-jeneri-gucci-is-vintadjur-kabashi [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-08-14 16:07:27 [post_modified_gmt] => 2018-08-14 12:07:27 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=91143 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [3] => WP_Post Object ( [ID] => 91272 [post_author] => 8 [post_date] => 2018-08-16 14:06:51 [post_date_gmt] => 2018-08-16 10:06:51 [post_content] => „ფორმულა 1“-ის ჩემპიონის მიხაელ შუმახერის მეუღლე კორინა ყველაფერს აკეთებს იმისათვის, რომ ყოფილი სპორტსმენი ნორმალური ცხოვრების რიტმს დაუბრუნდეს. მრბოლელის ოჯახი ესპანეთში, მალიორკაზე მდებარე 30 მილიონ ევროდ შეფასებულ ვილაში გადადის საცხოვრებლად. ვილა წარსულში მადრიდის „რეალის” პრეზიდენტს ლორენტინო პერესს ეკუთვნოდა. საკურორტო ზონას გასაიდუმლოებული და უცხო თვალისგან მოშორებული მდებარეობა აქვს და პალმა დე მალიორკადან 20 წუთის სავალზეა. როგორც ცნობილია, შუმახერი მკურნალობას ესპანეთში გააგრძელებს. რა ვადით დარჩება მიხაელის ოჯახი მალიორკაზე საცხოვრებლად, ამ დროისთვის უცნობია.   2013 წლის დეკემბერში შუმახერი საფრანგეთის ალპებში სრიალისას დაიმტვრა. უბედური შემთხვევის გამო მან თავის უმძიმესი ტრავმა მიიღო და დღემდე რეაბილიტაციას გადის. მსოფლიოს არაერთგზის ჩემპიონის ჯანმრთელობის შესახებ ზუსტი ცნობები ცნობილი არ არის. [post_title] => შუმახერის ცოლმა მიხაელი მალიორკაზე გადაიყვანა „რეალის“ პრეზიდენტის ყოფილ ვილაზე [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => shumakheris-colma-mikhaeli-maliorkaze-gadaiyvana-realis-prezidentis-yofil-vilaze [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-08-16 14:06:51 [post_modified_gmt] => 2018-08-16 10:06:51 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=91272 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [4] => WP_Post Object ( [ID] => 91280 [post_author] => 17 [post_date] => 2018-08-16 14:47:42 [post_date_gmt] => 2018-08-16 10:47:42 [post_content] => ბათუმის მუნიციპალური ავტობუსით მგზავრობა სრულად საბარათე სისტემაზე გადავიდა. დღეიდან არც ერთ ავტობუსში კონდუქტორი აღარ იმუშავებს და შესაბამისად, მგზავრები ბილეთს ვეღარ შეიძენენ. ინფორმაციას “აჭარის ტელევიზია” ავრცელებს. უბილეთო მგზავრებს კონტროლიორები დააჯარიმებენ, რომლებიც პროცესებს სხვადასხვა გაჩერებაზე გააკონტროლებენ. ელექტრონული ბარათის შეძენა შესაძლებელია საქართველოს ბანკის ფილიალებსა და სწრაფი გადახდის აპარატებში, მათი ადგილმდებარეობის შესახებ ინფორმაცია ავტობუსებშია გამოკრული. [post_title] => ბათუმის ავტობუსში კონდუქტორი აღარ იმუშავებს [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => batumis-avtobusshi-konduqtori-aghar-imushavebs [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-08-16 14:47:42 [post_modified_gmt] => 2018-08-16 10:47:42 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=91280 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) ) [post_count] => 5 [current_post] => -1 [in_the_loop] => [post] => WP_Post Object ( [ID] => 91146 [post_author] => 17 [post_date] => 2018-08-14 16:09:13 [post_date_gmt] => 2018-08-14 12:09:13 [post_content] => ცნობილმა ფოტოგრაფებმა მერტ ალასმა და მარკუს პიგოტმა იბიცაზე გრანდიოზული წვეულება მოაწყეს ფუტურისტული დრეს-კოდით და ცნობილი მოდელების, დიზაინერების მონაწილეობით, რომელთა შორის განსაკუთრებული ყურადღება ირინა შეიკმა და ნატაშა პოლიმ, ასევე Burberry-ის კრეატიულმა დირექტორმა რიკარდო ტიშიმ დაიმსახურეს. წვეულებისთვის მოდელებმა მოკლე კაბები შეარჩიეს -შეიკმა უპირატესობა ოქროსფერი მეტალის ბუმბულს მიანიჭა, პოლიმ კი, ფუტურისტული აბჯარი “აისხა” და ვერცხლისფერი ბოტფორდები მოირგო. (ფოტოები) [post_title] => ირინა შეიკი და ნატაშა პოლი იბიცაზე [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => irina-sheiki-da-natasha-poli-ibicaze [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-08-14 16:09:13 [post_modified_gmt] => 2018-08-14 12:09:13 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=91146 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [comment_count] => 0 [current_comment] => -1 [found_posts] => 0 [max_num_pages] => 0 [max_num_comment_pages] => 0 [is_single] => [is_preview] => [is_page] => [is_archive] => [is_date] => [is_year] => [is_month] => [is_day] => [is_time] => [is_author] => [is_category] => [is_tag] => [is_tax] => [is_search] => [is_feed] => [is_comment_feed] => [is_trackback] => [is_home] => 1 [is_404] => [is_embed] => [is_paged] => [is_admin] => [is_attachment] => [is_singular] => [is_robots] => [is_posts_page] => [is_post_type_archive] => [query_vars_hash:WP_Query:private] => 9946fb37f5d3c68c0fbf78941f810d8e [query_vars_changed:WP_Query:private] => [thumbnails_cached] => [stopwords:WP_Query:private] => [compat_fields:WP_Query:private] => Array ( [0] => query_vars_hash [1] => query_vars_changed ) [compat_methods:WP_Query:private] => Array ( [0] => init_query_flags [1] => parse_tax_query ) )