live

რა ღირს ვარჯიში საქართველოში?

რა ღირს ვარჯიში საქართველოში?

ვინ როგორ ახერხებს ფიზიკური ფორმის შენარჩუნებას? რა ინტენსივობით ვარჯიშობთ? რითი იკვებებით? – გეცნოთ ეს კითხვები? ისინი ზაფხულის დადგომისთანავე განსაკუთრებით აქტუალური ხდება ხოლმე. არსებობს მითები იმის შესახებ, თუ რა არის ჯანსაღი ცხოვრების წესი.

„ფორტუნა“ შეეცადა გაერკვია, რა მითებია საქართველოში ვარჯიშთან დაკავშირებით და რეალურად რას გვეუბნებიან დიეტოლოგები და ფიტნეს ინსტრუქტორები:

 

მითი #1 – ვარჯიში დამღლელი და არასასიამოვნოა

ვარჯიში ბევრისთვის ტანჯვასა და სხვა არასასიამოვნო პროცედურებთან ასოცირდება. სინამდვილეში იგი ცხოვრების აქტიურ წესს გულისხმობს, რომელზეც ჩვენი ჯანმრთელობა და სიცოცხლის ხანგრძლივობაა დამოკიდებული.

ჯანსაღი ცხოვრების მიმდევარნი თამბაქოზე, ალკოჰოლსა და ნარკოტიკებზე უარს ამბობენ; ისინი ზომიერად და ჯანსაღად იკვებებიან; ასევე, მისდევენ აქტიური ცხოვრების წესს, ფიტნესს, აერობიკას, იოგას და ა.შ. ჯანსაღი ცხოვრების დაგეგმვაში მნიშვნელოვანი როლი დიეტოლოგებს, ფიტნეს ინსტრუქტორებსა და ფსიქოლოგებს აკისრიათ. ასე რომ, ყველას შეუძლია ეს პროცესი სასიამოვნო გახადოს და ჯანსაღი ცხოვრების სასურველი სახეობა აირჩიოს.

 

 

ცურვა

ცურვა ერთერთი ყველაზე სასიამოვნო და სასარგებლო პროცედურაა.  სპორტის ეს სახეობა ყველა ადამიანისთვისაა. იგი ათავისუფლებს სტრესისგან, ავარჯიშებს მთლიან სხეულს, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ამაღლებს თვითშეფასებას. ცურვა დიდ ენერგიას საჭიროებს, მაგალითად:

  • თავისუფალი სტილით, ნელა ცურვისას ჩვენს ორგანიზმში საშუალოდ 413 კალორია იწვის;
  • ზურგზე ცურვისას – 493 კალორია;
  • ბრასის სტილში ცურვა – 590 კალორიას წვავს;
  • ხოლო ბატერფლაი – 649 კალორიას.

ზაფხულის მოსვლასთან ერთად თბილისში არაერთი საცურაო აუზი მომხმარებელს მიმზიდველ ფასებს სთავაზობს:

  • „ოლიმპიური აუზის“ ერთთვიანი აბონემენტი 145 ლარი ღირს, ხოლო ფასდაკლების ვაუჩერის წარდგენისას მას – 100 ლარად შეიძენთ.
  • „Sport Time-ის“ საცურაო აუზის ერთთვიან ულიმიტო აბონემენტს 150 ლარად შეიძენთ. ასეთივე შეთავაზება აუზ „ოლიმპიკში“ 170, ხოლო ფასდაკლების ვაუჩერით 110 ლარი დაგიჯდებათ.
  • ვაკის საცურაო აუზში ერთთვიანი ულიმიტო აბონემენტის ფასი 380 ლარიდან იწყება.
  • რაც შეეხება „Sea side-ის“ დახურულ საცურაო აუზს, აბონემენტის ფასები 70-დან 180 ლარამდე მერყეობს და ფასი ვიზიტის რაოდენობაზეა დამოკიდებული.

მითი #2 – ვარჯიშის გარეშეც დავიკლებ წონაში

გავრცელებული აზრის თანახმად, წონაში დაკლება მხოლოდ დიეტითაა შესაძლებელი და ვარჯიში ამ პროცესში მონაწილეობას ნაკლებად იღებს. სინამდვილეში ასე არ არის. წონაში დასაკლებად, დიეტასთან ერთად, ვარჯიშიც აუცილებელია.

ვარჯიშს კი, თავის მხრივ, მხოლოდ წონაში დასაკლებად არ მიმართავენ. ფიზიკური აქტივობა კარგია სხეულის ფორმების შესაცვლელად, პრობლემური ზონების კორექციისთვის, ენერგიის მოსამატებლად და იმ პრობლემების მოსაგვარებლად, რომლებიც დაკავშირებულია ზურგთან, წელსა და ხერხემალთან.

როგორც კვების რაციონი, ასევე სავარჯიშო პროგრამაც ინდივიდუალურად უნდა შედგეს და ინსტრუქტორის მითითებებს უნდა მივყვეთ. მთავარია, სწორად განვსაზღვროთ, რა გვინდა.

ბოლო დროის ვარჯიშის პოპულარული სახეობა ზუმბა ფიტნესია  – კარდიო დატვირთვა, რომელმაც მსოფლიოს წამყვანი ფიტნეს კლუბები დაიპყრო. კლასიკური აერობიკის, სარბენი ბილიკის და სხვა კარდიო დატვირთვებისაგან განსხვავებით, ზუმბა ფიტნესში ვარჯიშის დროს მთელი სხეულია ჩართული, განსაკუთრებით კი აქტიურია შიდა ღრმა კუნთები, რომლებიც  ფორმების კორექციას ახდენს და სხეული ტონუსში მოჰყავს.

  • ვარჯიშის ამ სახეობას სავარჯიშო ცენტრი „Relax-ი” ერთთვიან, 10-ვიზიტიან აბონემენტს 100 ლარად გვთავაზობს, ხოლო ვაუჩერის შეძენის შემთხვევაში – 29 ლარად.
  • Zumba ქართული ცეკვის ელემენტებით – სუხიშვილების ინოვაციაა. აქ ერთთვიანი სავარჯიშო აბონემენტი 60 ლარად შეგიძლიათ შეიძინოთ. ვარჯიში კვირაში სამჯერ ტარდება და ერთ საათს გრძელდება.

ფიზიკური დატვირთვის ტრადიციული მეთოდი – ტრენაჟორებით ვარჯიშია. 

  • “Fitness plaza-ში“ ტრენაჟორების ერთთვიანი ულიმიტო აბონემენტი 75 ლარი ღირს, ვაუჩერით – 45.
  • „Tbilisi Gym-ში“ ფიტნესის ერთთვიანი აბონემენტი 70, ვაუჩერით კი – 45 ლარი ღირს.
  • სპორტ დარბაზი „Fit Town“ ერთთვიან ულიმიტო პაკეტს 80 ლარად, ხოლო ვაუჩერით – 40 ლარად გვთავაზობს.
  • „GNP Fitness-ის“ შემოთავაზება კი ასეთია: ზუმბა + ვარჯიშის პაკეტი (პილატესი + აერობიკა+ ფიტნესი + კვრივი) + ინდივიდუალური მწვრთნელი – 130 ლარი ღირს, ვაუჩერით – 50 ლარი.
  • ცალკე ზუმბა + ინდივიდუალური მწვრთნელი (12 ვიზიტი) – 60 ლარი, ვაუჩერით – ცალკე ვარჯიშის პაკეტი + ინდივიდუალური მწვრთნელი + პილატესი + აერობიკა + ფიტნესი + კვრივი (ულიმიტო ვიზიტები) – 60 ლარად შეიძენთ, ვაუჩერით – 30-ად.

 

მითი #3 – იოგის მიმდევრობისას ფიზიკური დატვირთვა ნაკლებია

იოგას პრაქტიკა საუკეთესო გზაა როგორც ფიზიკური, ისე გონებრივი გაჯანსაღებისათვისათვის. მით უმეტეს, რომ იოგას ახალმა მიმდინარეობებმა, რომელიც დასავლეთში წარმოიშვა, ის მაქსიმალურად მოარგო თანამედროვე ადამიანის მოთხოვნებს და რეალურად ერთერთ სავარჯიშო პროგრამად იქცა, რომლითაც მსოფლიოში ყოველდღიურად მილიონობით ადამიანია დაკავებული.

  • „fitness studio” იოგას ერთთვიან აბონემენტს, რომელშიც თვეში იოგას 12, ხოლო ფიტნესის 1 ვარჯიში შედის, 100 ლარად, ხოლო ვაუჩერით შეძენისას – 50 ლარად გვთავაზობს.
  • “Fitness lifestyle-ში” აერობიკა, იოგა, ქიგბოქსინგი და ყოველდღიური ვარჯიში, რომელიც საშუალოდ საათ-ნახევარს გრძელდება, აბონემენტის ფასი 100 ლარია.

საქართველოში იოგას ფედერაციის პრეზიდენტი გიორგი ბერძენიშვილი იოგათი დაინტერესებულებს ურჩევთ:

იოგას, როგორც ტანვარჯიშს, შუა საუკუნეებში იოგები იყენებდნენ. იოგა გამოყოფს ვარჯიშის პასიურ და აქტიურ სახეობებს. მეტად ხაზგასასმელია აშთანგა იოგა, რომელიც ამუშავებს როგორც კუნთოვან სისტემას, ასევე ახლავს კარდიო დატვირთვაც, რაც მთლიანობაში სრულფასოვანი ფიზიკურ-სპორტული დატვირთვაა.“

გიორგი ბერძენიშვილის ფოტო

 

მითი #4 – დიეტა=შიმშილს

სწორი კვება და დაბალანსებული რაციონი – აი, რას ვკითხულობთ ცნობილი დიეტოლოგების რეკომენდაციებში. ენდოკრინოლოგ-დიეტოლოგი ნატა გაგუა წონაში სწრაფად კლებას მონოდიეტების დახმარებით უარყოფითად არ აფასებს, თუმცა, მათი დაცვის შემდეგ სწორი კვების მიყოლას აუცილებელ პირობად მიიჩნევს. მისივე რჩევით, ცილოვანი დიეტა ეფექტურია ყველასთვის, მაგრამ ექიმის ჩარევის გარეშე საშიშია. მისი ხანგრძლივად გაგრძელება არ შეიძლება. ნატა გაგუა წყლის მიღების აუცილებლობაზეც ამახვილებს ყურადღებას:

„ორი ლიტრი წყალი დღეში აუცილებელია, ამასთან გასათვალისწინებელია, რომ საკვები ნაკლებად მარილიანი უნდა იყოს. ყავა და მწვანე ჩაიც კი ცელულიტის გაჩენას უწყობს ხელს, თუ მათ დიდი რაოდენობით მივიღებთ. ამიტომ აუცილებელია ზომიერების დაცვა.“

შედეგი, რომელსაც დიეტა მოგვცემს, შენარჩუნება სჭირდება.  მთავარია, დიეტის განმავლობაში გამომუშავდეს სწორი დამოკიდებულება კვების მიმართ; დაკავდეთ სპორტის რომელიმე, თქვენთვის სასურველი სახეობით. ნატა გაგუა ამ საკითხზეც გვირჩევს:

„წონის დაბრუნების პროცესში გამოიმუშავებთ იმ წესებს, რომელსაც მთელი ცხოვრება უნდა მისდიოთ. იგულისხმება, რომ ეჩვევით ისეთ კვებას, რომელიც წონაში მატებას არ იწვევს.“

სწორი კვება ცხოვრების წესს შეცვლის, ყოველდღიურ რეჟიმს გადააწყობს, კვებასთან დაკავშირებით დაგჭირდებათ ახალი მიდგომები. საამისოდ კი ფსიქოლოგიურად აუცილებლად მომზადებული უნდა იყოთ.

რაც შეეხება ფინანსებს, სატრენაჟორო დარბაზში, ან რომელიმე აქტივობაში ჩართვა ძვირი სულაც არ არის. თვეში თუნდაც მხოლოდ 40 ლარით თქვენ ჯანსაღი ცხოვრებისკენ პირველ ნაბიჯს გადადგამთ. ეს ყველაფერი, კონკრეტულ ცენტრებში სიარულის გარეშე, სახლშიც შეგიძლიათ, თუმცა, როგორც წესი, დარბაზი უფრო მეტად გაყენებთ რეჟიმში და გაძლევთ მოტივაციას.

და ბოლოს, ჯანსაღი ცხოვრების წესი მხოლოდ აკრძალვა არაა, ეს თქვენი არჩევანია!

თათია კაკიაშვილი

საკვანძო სიტყვები

WP_Query Object ( [query] => Array ( [post_type] => Array ( [0] => post [1] => gadacema ) [showposts] => 5 [order] => DESC [orderby] => meta_value_num [meta_key] => post_views_count [post_status] => publish [ignore_sticky_posts] => 1 [no_found_rows] => 1 [date_query] => Array ( [0] => Array ( [after] => 3 days ago ) ) ) [query_vars] => Array ( [post_type] => Array ( [0] => post [1] => gadacema ) [showposts] => 5 [order] => DESC [orderby] => meta_value_num [meta_key] => post_views_count [post_status] => publish [ignore_sticky_posts] => 1 [no_found_rows] => 1 [date_query] => Array ( [0] => Array ( [after] => 3 days ago ) ) [error] => [m] => [p] => 0 [post_parent] => [subpost] => [subpost_id] => [attachment] => [attachment_id] => 0 [name] => [static] => [pagename] => [page_id] => 0 [second] => [minute] => [hour] => [day] => 0 [monthnum] => 0 [year] => 0 [w] => 0 [category_name] => [tag] => [cat] => [tag_id] => [author] => [author_name] => [feed] => [tb] => [paged] => 0 [meta_value] => [preview] => [s] => [sentence] => [title] => [fields] => [menu_order] => [embed] => [category__in] => Array ( ) [category__not_in] => Array ( ) [category__and] => Array ( ) [post__in] => Array ( ) [post__not_in] => Array ( ) [post_name__in] => Array ( ) [tag__in] => Array ( ) [tag__not_in] => Array ( ) [tag__and] => Array ( ) [tag_slug__in] => Array ( ) [tag_slug__and] => Array ( ) [post_parent__in] => Array ( ) [post_parent__not_in] => Array ( ) [author__in] => Array ( ) [author__not_in] => Array ( ) [suppress_filters] => [cache_results] => 1 [update_post_term_cache] => 1 [lazy_load_term_meta] => 1 [update_post_meta_cache] => 1 [posts_per_page] => 5 [nopaging] => [comments_per_page] => 50 ) [tax_query] => WP_Tax_Query Object ( [queries] => Array ( ) [relation] => AND [table_aliases:protected] => Array ( ) [queried_terms] => Array ( ) [primary_table] => gvz0e_posts [primary_id_column] => ID ) [meta_query] => WP_Meta_Query Object ( [queries] => Array ( [0] => Array ( [key] => post_views_count ) [relation] => OR ) [relation] => AND [meta_table] => gvz0e_postmeta [meta_id_column] => post_id [primary_table] => gvz0e_posts [primary_id_column] => ID [table_aliases:protected] => Array ( [0] => gvz0e_postmeta ) [clauses:protected] => Array ( [gvz0e_postmeta] => Array ( [key] => post_views_count [compare] => = [alias] => gvz0e_postmeta [cast] => CHAR ) ) [has_or_relation:protected] => ) [date_query] => WP_Date_Query Object ( [queries] => Array ( [0] => Array ( [after] => 3 days ago [column] => post_date [compare] => = [relation] => AND ) [column] => post_date [compare] => = [relation] => AND ) [relation] => AND [column] => gvz0e_posts.post_date [compare] => = [time_keys] => Array ( [0] => after [1] => before [2] => year [3] => month [4] => monthnum [5] => week [6] => w [7] => dayofyear [8] => day [9] => dayofweek [10] => dayofweek_iso [11] => hour [12] => minute [13] => second ) ) [request] => SELECT gvz0e_posts.ID FROM gvz0e_posts INNER JOIN gvz0e_postmeta ON ( gvz0e_posts.ID = gvz0e_postmeta.post_id ) WHERE 1=1 AND ( gvz0e_posts.post_date > '2018-05-22 13:17:15' ) AND ( gvz0e_postmeta.meta_key = 'post_views_count' ) AND gvz0e_posts.post_type IN ('post', 'gadacema') AND ((gvz0e_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY gvz0e_posts.ID ORDER BY gvz0e_postmeta.meta_value+0 DESC LIMIT 0, 5 [posts] => Array ( [0] => WP_Post Object ( [ID] => 85204 [post_author] => 17 [post_date] => 2018-05-23 11:39:32 [post_date_gmt] => 2018-05-23 07:39:32 [post_content] => ორგანიზაციებმა Consumer Reports და  JD Power ათი ყველაზე საიმედო ქროსოვერისა და ყველგანმავალის ჩამონათვალი შეადგინეს. მეათე ადგილი  Porsche Macan-ს ერგო, იაპონური ქროსოვერი Lexus RX მეცხრე პოზიციაზე განთავსდა, კიდევ უფრო საიმედოდ დასახელდა კომპანიის სხვა მოდელი Lexus NX, რომელიც მერვე ადგილზეა. ერთი საფეხურით მაღლა განთავსდა Buick Encore, რომელმაც Consumer Reports-ის ექსპერტებისგან უმაღლესი შეფასება მიიღო. მეექვსე ადგილზე გერმანული BMW X5, შემდეგი ორი პოზიცია კი ასევე ბავარიული მარკის მოდელებმა, კომპაქტურმა ქროსოვერებმა BMW X3-მა და BMW X1-მა დაიკავეს. ტოპ სამეულში გერმანული Audi Q5, Audi Q3 და Acura RDX შედიან.   [post_title] => 10 ყველაზე საიმედო პრემიალური ქროსოვერი [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => 10-yvelaze-saimedo-premialuri-qrosoveri [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-05-23 11:57:34 [post_modified_gmt] => 2018-05-23 07:57:34 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=85204 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [1] => WP_Post Object ( [ID] => 69991 [post_author] => 14 [post_date] => 2018-05-24 09:36:08 [post_date_gmt] => 2018-05-24 05:36:08 [post_content] => რამდენი ხანია გრძლედება თქვენი ურთიერთობა და კიდევ რამდენ ხანს შეძლებთ სიყვარულის შენარჩუნებას? - ყველა ზოდიაქოს ნიშანი თავისებურად გრძნობს პარტნიორს და სიყვარულიც განსაკუთრებული შეუძლია. * ვერძი დამოუკიდებელი და საკმაოდ ხისტი ვერძი მხოლოდ იმ შემთხვევაშია პარტნიორის ერთგული, თუ არ იზღუდება მისი თავისუფლება. * კურო ყოველთვის საიმედო კუროს ერთხელ თუ შეუყვარდა სამუდამოდ პარტნიორის ერთგული იქნება და იმ შემთხვევაშიც არ დაიწყებს თავგადასავლების ძებნას, თუ წლების შემდეგ სიყვარული გაქრება. * ტყუპები ტყუპებს ძალიან უყვართ სხვებთან ფლირტით პარტნიორის გაღიზიანება. იმ შემთხვევაში თუ ამგვარ ურთიერთობას გაუძლებთ და ტყუპების გამოცდას წარმატებით ჩააბარებთ, მაშინ თქვენი სიყვარული მარადიული იქნება. * კირჩხიბი ბუნებით მშვიდ კირჩხიბს არ უყვარს ზედმეტი წრიალი და ყოველთვის დარწმუნებულია საკუთარ გრძნობებში. თუმცა, ძალიან მომთხოვნი და საკმაოდ ეჭვიანია, რომელიც არც საკუთარ თავს, არც პარტნიორს აძლევს ღალატის უფლებას. * ლომი ფრთხილი ლომი არასდროს ეშვება თავით სასიყვარულო თავგადასავლებში. თუმცა, თუ  შეყვარებულია, სულ მცირე რამდენიმე წელი ვერავის ამჩნევს საყვარელი ადამიანის გარდა. * ქალწული პრაქტიკული ქალწული არასდროს ყოყმანობს და სწრაფად არკვევს საკუთარ და პარტნიორის გრძნობებს, მით უფრო, რომ მისთვის სიყვარული უფრო მატერიალურია, ვიდრე სულიერი და ურთიერთობაც მხოლოდ მანამდე გრძლედება, სანამ ქალწული თავს დაცულად და მატერიალურად უზრუნველყოფილად გრძნობს. * სასწორი ლოიალური სასწორი ადვილად ეგუება პარტნიორის ყველა ნაკლს, რადგან სიყვარული მისთვის ყოველთვის მეგობრობით იწყება. თუმცა, მხოლოდ მანამდე ინარჩუნებს ერთგულებას, სანამ პარტნიორი საინტერესო და მრავალფეროვან ცხოვრებას სთავაზობს. * მორიელი ქარიზმატულ მორიელს ყოველთვის უამრავი თაყვანისმცემელი ჰყავს, თუმცა თავად ერთ-ერთი ყველაზე ერთგული ზოდიაქოს ნიშანია და თუ მართლა შუყვარდა ვინმე, მთელი ცხოვრება მისი ერთგული იქნება. * მშვილდოსანი მრავალფეროვნების მოყვარულ მშვილდოსანს იშვიათად გამოსდის ერთგულების შენარჩუნება და მხოლოდ იმ შემთხვევაში შეძლებთ მისი კეთილგანწყობის დამსახურებას, თუ ყველა მის ღალატზე თვალის დახუჭვას. * თხის რქა ტრადიციების მოყვარული თხის რქა, მხოლოდ ერთხელ ქმნის ოჯახს და დიდ დროს უთმობს შვილების აღზრდას, ყოველთვის მეუღლის ერთგულია და მხოლოდ ტყუილის პატიება არ შეუძლია. * მერწყული მერწყული ცნობილი მარტოხელაა, რომელიც ჯიუტად იცავს საკუთარ დამოუკიდებლობას და მხოლოდ რამდენიმე დღე შუძლია ურთიერთობის შენარჩუნება, რადგან მართალია, სწრაფად და თავდავიწყებით უყვარდება პარტნიორი, მაგრამ სწრაფად კარგავს მის მიმართ ინტერესს. * თევზები ერთგულ თევზებს ერთხელ უყვარდებათ და მთელი ცხოვრება პარტნიორის ერთგულები არიან, სრულად იხარჯებიან საყვარელი ადამიანისთვის და მისგანაც იგივეს მოითხოვენ.   [post_title] => როგორი სიყვარული შეუძლია სხვადასხვა ზოდიაქოს ნიშანს [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => rogori-siyvaruli-sheudzlia-skhvadaskhva-zodiaqos-nishans [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-05-24 11:30:59 [post_modified_gmt] => 2018-05-24 07:30:59 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=69991 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [2] => WP_Post Object ( [ID] => 85243 [post_author] => 17 [post_date] => 2018-05-22 14:14:29 [post_date_gmt] => 2018-05-22 10:14:29 [post_content] => პროფილური გამოცემის გვერდებზე გაჩნდა ინფორმაცია, რომლის თანახმადაც ცნობილი გახდა, რომ გერმანული კომპანია Mercedes-Benz ბაზარზე ლეგენდარული ყველგანმავალის Mercedes-Benz G-Class დიზელის ვერსიას მომავალი წლის მარტში გაიყვანს. წარმოება კი მიმდინარე წლის დეკემბერში დაიწყება. 2,9 ლიტრიანი და 6 ცილინდრიანი დიზელის ძრავი, რომლის სიმძლავრეც 286 და 340 ცხენის ძალა იქნება, ახალი Mercedes-Benz S-Class-სგა და Mercedes-Benz CLS-სგან აქვს აღებული. დიზელის ძრავიან Mercedes-Benz G-Class-სთან ერთად შესაძლებელი იქნება ბენზინის ძრავიანი ვერსიის შეკვეთაც, რომელიც 8 ცილინდრიანი 4.0 ლიტრის მოცულობის აგრეგატით არის აღჭურვილი და 422 ცხენის ძალას ავითარებს. Mercedes-Benz G-Class-ის პრემიერა 2018 წლის იანვარში, დეტროიტის ავტოსალონზე შედგა.   [post_title] => დიზელის Mercedes-Benz G-Class ბაზარზე 2019 წლის გაზაფხულზე გამოვა [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => dizelis-mercedes-benz-g-class-bazarze-2019-wlis-gazafkhulze-gamova [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-05-23 11:57:20 [post_modified_gmt] => 2018-05-23 07:57:20 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=85243 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [3] => WP_Post Object ( [ID] => 85324 [post_author] => 17 [post_date] => 2018-05-22 17:21:34 [post_date_gmt] => 2018-05-22 13:21:34 [post_content] => დედაქალაქში არსებული გრძელი სამარშუტო ხაზები შესაძლოა, გაუქმდეს და მგზავრთა გადაჯდომის ადგილები დაწესდეს, – ამის შესახებ დღეს საუბარი იყო თბილისის საკრებულოს სატრანსპორტო კომისიის სხდომაზე, სადაც თბილისის ავტობუსებისა და მიკროავტობუსების ხაზების რესტრუქტურიზაციის პროექტზე იყო საუბარი. აღნიშნულ პროექტს კომპანია “სისტრა” განახორციელებს. როგორც ქართული საკონსულტაციო კომპანია “სპექტრუმ კონსალტინგის” წარმომადგენელმა ასმათ აბესაძემ განაცხადა, ასევე შესაძლოა განხორციელდეს რუსთავიდან, გარდაბნიდან და მცხეთიდან თბილისში მოძრავი სამარშრუტო მიკროავტობუსებისთვის გაჩერების გარკვეული ადგილების დაწესება, რომლის იქითაც მათ თბილისში მგზავრების შემოყვანა აღარ შეეძლებათ. “საუბარია იმაზე, თუ სად უნდა მოხდეს გადაჯდომა, გაჩერების ადგილის დაწესება თბილისში შემოსული მიკროავტობუსებისთვის. ის, რომ რუსთავიდან თბილისამდე მგზავრი უნდა ჩამოვიდეს კომფორტულად, ამაზე არავინ დავობს. საუბარია იმაზე, რამდენად სიღრმეში უნდა შემოვიდეს თბილისში, მაგალითად, რუსთავიდან მომავალი სამარშრუტო მიკროავტობუსი, ამას ჩვენ აუცილებლად დავადგენთ. გადაჯდომა შეეხება არა მარტო რუსთავიდან, მცხეთიდან ან გარდაბნიდან შემომავალ სამარშრუტო მიკროავტობუსებს, არამედ თბილისში არსებულ გრძელ მარშრუტებსაც. მოხდება დადგენა იმ ადგილების, საიდანაც მგზავრი ძალიან კომფორტულად გადაჯდება საზოგადოებრივი ტრანსპორტის სხვა საშუალებაში. შესაძლოა, ეს იყოს ავტობუსი, მეტრო და ა. შ.” – განაცხადა ასმათ აბესაძემ. [post_title] => თბილისში გრძელი სამარშრუტო ხაზები შესაძლოა, გაუქმდეს [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => tbilisshi-grdzeli-samarshruto-khazebi-shesadzloa-gauqmdes [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-05-23 11:57:13 [post_modified_gmt] => 2018-05-23 07:57:13 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=85324 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [4] => WP_Post Object ( [ID] => 85321 [post_author] => 17 [post_date] => 2018-05-22 17:20:26 [post_date_gmt] => 2018-05-22 13:20:26 [post_content] => აჩი ფურცელაძის მომავალი მეუღლე ელენე დუმბაძეა. ამის შესახებ სოციალურ ქსელში მცირე ხნის წინ თავად დაწერა. ელენესთან ერთად ახლახან რომანტიკული ფოტოები გამოაქვეყნა. წყვილი დასასვენებლად შარმ-ელ-შეიხში იმყოფება, სადაც დროს აშკარად სასიამოვნოდ ატარებენ. შეგახსენებთ, რომ გარკვეული პერიოდის წინ აჩი მოსკოვიდან დაბრუნდა და ახლა საქართველოში მუშაობს. მომღერალმა ინტერვიუებში არაერთხელ აღნიშნა, რომ დიდი სურვილი აქვს, ტელეეკრანს დაუბრუნდეს. (ფოტოები) [post_title] => აჩი ფურცელაძის რომანტიკული არდადეგები ახალ რჩეულთან ერთად [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => achi-furceladzis-romantikuli-ardadegebi-akhal-rcheultan-ertad [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-05-22 17:20:26 [post_modified_gmt] => 2018-05-22 13:20:26 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=85321 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) ) [post_count] => 5 [current_post] => -1 [in_the_loop] => [post] => WP_Post Object ( [ID] => 85204 [post_author] => 17 [post_date] => 2018-05-23 11:39:32 [post_date_gmt] => 2018-05-23 07:39:32 [post_content] => ორგანიზაციებმა Consumer Reports და  JD Power ათი ყველაზე საიმედო ქროსოვერისა და ყველგანმავალის ჩამონათვალი შეადგინეს. მეათე ადგილი  Porsche Macan-ს ერგო, იაპონური ქროსოვერი Lexus RX მეცხრე პოზიციაზე განთავსდა, კიდევ უფრო საიმედოდ დასახელდა კომპანიის სხვა მოდელი Lexus NX, რომელიც მერვე ადგილზეა. ერთი საფეხურით მაღლა განთავსდა Buick Encore, რომელმაც Consumer Reports-ის ექსპერტებისგან უმაღლესი შეფასება მიიღო. მეექვსე ადგილზე გერმანული BMW X5, შემდეგი ორი პოზიცია კი ასევე ბავარიული მარკის მოდელებმა, კომპაქტურმა ქროსოვერებმა BMW X3-მა და BMW X1-მა დაიკავეს. ტოპ სამეულში გერმანული Audi Q5, Audi Q3 და Acura RDX შედიან.   [post_title] => 10 ყველაზე საიმედო პრემიალური ქროსოვერი [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => 10-yvelaze-saimedo-premialuri-qrosoveri [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-05-23 11:57:34 [post_modified_gmt] => 2018-05-23 07:57:34 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=85204 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [comment_count] => 0 [current_comment] => -1 [found_posts] => 0 [max_num_pages] => 0 [max_num_comment_pages] => 0 [is_single] => [is_preview] => [is_page] => [is_archive] => [is_date] => [is_year] => [is_month] => [is_day] => [is_time] => [is_author] => [is_category] => [is_tag] => [is_tax] => [is_search] => [is_feed] => [is_comment_feed] => [is_trackback] => [is_home] => 1 [is_404] => [is_embed] => [is_paged] => [is_admin] => [is_attachment] => [is_singular] => [is_robots] => [is_posts_page] => [is_post_type_archive] => [query_vars_hash:WP_Query:private] => 9946fb37f5d3c68c0fbf78941f810d8e [query_vars_changed:WP_Query:private] => [thumbnails_cached] => [stopwords:WP_Query:private] => [compat_fields:WP_Query:private] => Array ( [0] => query_vars_hash [1] => query_vars_changed ) [compat_methods:WP_Query:private] => Array ( [0] => init_query_flags [1] => parse_tax_query ) )