live

რეკომენდაციები მათთვის, ვინც მარხულობს და მათთვის, ვისაც დღესასწაულებზე ზედმეტი კილოგრამების აკრეფა არ სურს

რეკომენდაციები მათთვის, ვინც მარხულობს და მათთვის, ვისაც დღესასწაულებზე ზედმეტი კილოგრამების აკრეფა არ სურს

27 დეკემბერს „ავტორადიოს“ და ნატა ხარაშვილის გადაცემას „სტუმრად ექიმთან“ ენდოკრინოლოგი, პროფესორი ქალბატონი ელენე გიორგაძე სტუმრობდა. როგორ ვიკვებოთ, რომ დღესასწაულის დღეებში არ მოვიმატოთ წონაში, როდის მოვაწყოთ განტვირთვის დღე, როგორ ვიკვებოთ მარხვის დასრულების შემდეგ, რომელი დიეტები აყენებს ორგანიზმს ზიანს – ამ და სხვა საინტერესო თემებზე რადიოს ეთერში ქალბატონმა ელენე გიორგაძემ ისაუბრა.

– ქალბატონო ელენე, რა რეკომენდაციის გათვალისწინება გვმართებს, რათა დღესასწაულის დღეებში არ ავკრიფოთ ზედმეტი კილოგრამები და მივაყენოთ ზიანი ჯანმრთელობას?

– მართალია, თემა ძალიან აქტუალურია, მაგრამ საკმაოდ რთულია რაიმეს რჩევა, რადგან პრაქტიკულად შეუძლებელია ახალი წლის დღეებში სწორი კვების ნორმების გათვალისწინება. თუმცა, ზომიერების დაცვა მაინც საჭიროა, რადგან რეჟიმის დრღვევა არა მხოლოდ კუჭ-ნაწლავის, არამედ წნევასა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობაზეც ნეგატიურად აისახება, დიაბეტით დაავადებული პაციენტების შემთხვევაში კი, ირღვევა ნახშირწყლოვანი ცვლა.

– რა თქმა უნდა, საახალწლო კერძებზე უარს ვერ ვიტყვით, თუმცა როცა ჭარბი წონის პრობლემა გვაქვს, ვფიქრობ გარკვეულწილად მაინც უნდა შევიკავოთ თავი.

– რა თქმა უნდა, სასურველია დღესასწაულის დღეებში ნებისმიერმა გაითვალისწინოს პირადი ექიმის რეკომენდაცია. მართალია, საახალწლო სუფრა ყოველთვის მრავალფეროვანია, თუმცა ჯანმრთელობის კონკრეტული პრობლემის მიხედვით, ნებისმიერმა თავად უნდა განსაზღვროს, რისი მირთმევა შეუძლია და რისი არა. ვერავის ვეტყვით, რომ დღესასწაულებზე, არაფერი მიირთვას, თუმცა, მათ ვისაც შაქრიანი დიაბეტი აქვს, კარგი იქნება თუ ნამცხვარს მოერიდება, კუჭ-ნაწლავის ან ღვიძლის პრობლემების შემთხვევაში კი, თავი შეიკავოს ცხიმიანი საკვებისგან. ზოგადად, საქართველოში ყოველთვის ზედმეტად დიდი რაოდენობით მზადდება საახალწლო კერძები, მოლხენა კი, კვირაზე მეტს გრძელდება, რაც ბუნებრივია, ნაკლებად სასურველია. ამასთანავე, სულაც არაა აუცილებელი ახალი წლის ღამეს მსუყედ მირთმევა, ყველა კერძის მცირე რაოდენობით დაგემოვნებაც აბსლუტურად საკმარისია, რათა არ გადაიტვირთოს ორგანიზმი.

საქართველოში ძალიან აქტუალურია წინა საახალწლო პერიოდში დიეტის დაცვა და წონის დაკლება, ამიტომ  რთულია მოთხოვო ადამიანს დღესასწაულზე თავის შეკავება, თუმცა, სავსებით შესაძლებელია მოერიდოს განსაკუთრებით მავნე, ცხიმიან საკვებს.

– სწორი წვების მთავარი პრინციპი სწორად შეთავსებული პროდუქტია. რა რეკომენდაციები უნდა გავითვალისწინოთ ამ შემთხვევაში?

– ზოგადად, სხვადასხვა კერძის მონელებაზე ორგანიზმს განსხვავებული დრო სჭირდება და როცა კუჭში ორი სხვადასხვა ტიპის საკვები ხვდება, ირღვევა პროცესი და ადვილად გადასამუშავებელიც რთულთან ერთად მუშავდება. თუ ადამიანი მიირთმევს სალათს, რა თქმა უნდა, ვგულისხმობ, არა მაიონეზთ, არამედ ზეითუნის ზეთით მომზადებულს, მისი შეთავსება თავისუფლად შეიძლება ფხალეულთან ან თუნდაც ხორცთან. თუმცა საცივის, ხორცის და ფხალის არევა, განსაკუთრებით ღამის საათებში, რასაც შესვენების გარეშე ტკბილეულიც ემატება, ნამდვილად არაა სასურველი.

– ტკბილეული სააახალწლო სუფრის განუყოფელი ნაწილია და როცა ტრადიციულ კერძებს ნუგბარიც ემატება, მართლაც გარდაუვალია წონის მატება და განსაკუთრებით მაშინ, თუ ამგვარი პრობლემა ადამიანს ისედაც აწუხებს. ტკბილი საკვების მიღებისას, რაზე უნდა ვიზრუნოთ ყველაზე მეტად?

– ტრადიციულ ქართულ ტკბილეულად ჩურჩხელა, გოზინაყი და ფელამუში ითვლება, ტორტი და ნებისმიერი ნამცხვარი კი, მხოლოდ მოგვაინებით შემოვიდა. გამომდინარე აქედან, სასურველი იქნება, თუ ისედაც გადატვირთულ სუფრას მხოლოდ ტრადიციული ქართული ტკბილეული დაამშვენებს. რა თქმა უნდა, მსუყედ სადილობის და დიდი ოდენობით ალკოჰოლის მიღების შემდეგ, ტკბილეულის მირთმევა ნაკლებად სასარგებლოა. სავსებით საკმარისია, საუზმეზე ფელამუშით პირის ჩატკბარუნება, სადილის კი, ტკბილის დაყოლების გარეშე მირთმევა. საახალწლო სუფრა ნიგვზიანი კერძებითაა გადატვირთული, რაც სერიოზულ საფრთხეს უქმნის ნაღვლისბუშტს. არცერთი პროდუქტის მირთმევა არ შეიძლება უსაზღვროდ, რადგან ამგვარი მოხმარება არა მხოლოდ ჭარბწონიანისთვის,  სავსებით ჯანმრთელი ადამიანისთვისაც მავნებელია. კარგი იქნება თუ 31 დეკემბერს დაწყებული მოლხენის შემდეგ, 3-4 იანვარს მაინც განიტვირთება ადამიანი მსუბუქი საკვებით.

– რა რეკომენდაცია შეგიძლიათ მისცეთ, მათ ვინც მარხულობს?

– ისევ ტრადიციებს თუ გავიხსენებთ, მარხვის დასრულების შემდეგ რამდენიმე დღე ადამიანი მხოლოდ მოხარშულ საკვებს – კარტოფილსა და ღორის ხორცს მიირთმევდა და ეტაპობრივად ამატებდა სხვა პროდუქტს. გავრცელებულ აზრს, თითქოს მარხვა ორგანიზმისთვის მავნებელია, ვერ დავეთანხმები. სინამდვილეში, საქართველოში ძალიან ცოტა იცავს ნამდვილ მარხვას, რადგან სამარხვო მაინონეზი, შოკოლადი და სხვა მსგავსი პროდუქტის მირთმევა ერთის მხრივ, ორგანიზმს აყენებს ზიანს, მეორეს მხრივ კი, უკვე მარხვა აღარაა.

– ალბათ სწორედ ამიტომაა, რომ მარხვის დროს ადამიანები უფრო მეტად იმატებენ წონაში

– მარხვის დროს მატულობს მადა, რაც არაა გასაკვირი, რადგან ადამიანი არ იღებს საჭირო პროდუქტს – მრავალფეროვან ხილსა და ბოსტნეულს, ხდება ორგანიზმის გამოფიტვა, ვიტამინების, მაკრო- და მიკროელემენტების, შემცირება და სწორედ ამიტომ გრძნობს ადამიანი თავს სუსტად. თავად კი, ჰგონია, რომ მისი სისუსტის მიზეზი შიმშილია და მავნე პროდუქტს ეტანება, რაც ვერასდროს მოამარაგებს სასარგებლო ვიტამინებითა და მინერალებით. სწორედ მარხვის არასწორად დაცვის შემთხვევაში იმატებს ადამიანი წონაში.

– ახალი წლის დღესასწაულების შემდეგ, როცა პრაქტიკულად ყველა იმატებს წონაში, იწყება დიეტების ბუმი, რომელთა მოძიება თუნდაც ინერნეტის საშუალებით, ძალიან ადვილია. არსებობს ცილოვანი და მონოდიეტები, ე.წ. განტვირთვის დღეები. თქვენი აზრით, რომელი დიეტა უფრო მისაღებია?

– ზოგადად, სიტყვა „დიეტა“ სწორ კვებას და რეჟმის დაცვას ნიშნავს. ენდოკრინოლოგებისთვის ნებისმიერი დიეტა ერთგვარი პროგრამაა, რომელიც მხოლოდ იმ შემთხვევაშია მისაღები თუ კონკრეტულ ადამიანზეა მორგებული და მისთვის სარგებელი მოაქვს. თუმცა, უმეტესწილად, ადამიანები ძალიან უცნაურ რამეებს აკეთებენ და მერე უკვირთ, რომ წონაში ვერ იკლებენ. მაგალითად, წიწიბურა ძალიან კარგი პროდუქტია, თუმცა წონის დასაკლებად მხოლოდ გარკვეული რაოდენობით მიღებაა საჭირო. მონიდიეტის დაცვა – სამი დღეა რეკომენდებული, ცილოვანი დიეტა კი, აუცილებლად სწორად უნდა იყოს შერჩეული, რადგან ამგვარი კვება 10 დღეზე მეტი არ შეიძლება. ზედმეტი ცილები ნეგატიურად მოქმედებს თირკმელებზე, რაც შესაძლოა მხოლოდ მრავალი წლის შემდეგ გამოვლინდეს და ვერავინ მიხვდეს მის გამომწვევ მიზეზს.

ასე რომ, ნებისმიერი დიეტა მედიკოსის მიერ უნდა იყოს შედგენილი და კონკრეტულ პაციენტზე მორგებული მისი ჯანმრთელობის გათვალისწინებით. თუ ადამიანი აბსოლუტურად ჯანმრთელია, შეუძლია დაიცვას 10-დღიანი ცილოვანი დიეტა, თუმცა ამ შემთხვევაშიც უნდა გაითვალისწინოს დღის რაციონი და არ მიიღოს ცილა განუნასზღვრელი რაოდენობით.

– რამდენად სასარგებლოა დიდი რაოდენობით წყლის მიღება, ხომ არაა გადაჭარბებული მისი დადებითი ეფექტი?

– წყალი აუცილებელია ორგანიზმისთვის, თუმცა მისთვის ჯადოსნური თვისებების მინიჭება ნამდვილად არ ღირს. ზოგი ფიქრობს, თუ დიდი ოდენობით წყალს დალევს, საკვებს აღარ მიირთმევს, თუმცა, მაქსიმუმ 40 წუთში წყალი ორგანიზმიდან გამოდის, მირთმევის მოთხოვნილება კი, რჩება. წყლის დალევასაც თავისი წესი აქვს, ზამთარში სულ მცირე 1,5 ლიტრს, ზაფხულში კი – 2 ლიტრს უნდა შეადგენდეს და რაც მთავარი გარკვეული ინტერვალებით იქნას მიღებული. აქვე ავღნიშნავ, რომ მართალია ვაშლი ძალიან სასარგებლოა, მაგრამ ისევ გარკვეული რაოდენობით – დღეში რამდენიმე ცალი და არა რამდენიმე კილოგრამი.

– რატომაა აუცილებელი დიეტის დაცვამდე გარკვეული კვლევის ჩატარება და რატომ არ შეიძლება ერთი ფორმულის ყველასთვის მორგება?

– ერთადერთი ფორმულა, რომელიც ყველას შეიძლება მოვარგოთ – სწორი კვების რეჟიმის დაცვაა, ანუ ყველა ბავშვობიდან უნდა მიეჩვიოს, რომ დღეში სამჯერ მიირთვას, საუზმეზე – მეტის, სადილზე შედარებით ნაკლების, ვახშამზე – ძალიან მსუბუქად და მაშინ არასდროს შეაწუხებს ჭარბი წონა. იმ შემთხვევაში კი, როცა ადამინი ენდოკრინოლოგს ზედმეტი კილოგრამების ჩივილით აკითხავს, სწორედ ანამნეზის და გარკვეული კვლევების საფუძველზე ინიშნება დიეტა.

 

 

გადაცემის ლაივი

28 დეკემბერი, 2017

image
WP_Query Object ( [query] => Array ( [post_type] => Array ( [0] => post [1] => gadacema ) [showposts] => 5 [order] => DESC [orderby] => meta_value_num [meta_key] => post_views_count [post_status] => publish [ignore_sticky_posts] => 1 [no_found_rows] => 1 [date_query] => Array ( [0] => Array ( [after] => 3 days ago ) ) ) [query_vars] => Array ( [post_type] => Array ( [0] => post [1] => gadacema ) [showposts] => 5 [order] => DESC [orderby] => meta_value_num [meta_key] => post_views_count [post_status] => publish [ignore_sticky_posts] => 1 [no_found_rows] => 1 [date_query] => Array ( [0] => Array ( [after] => 3 days ago ) ) [error] => [m] => [p] => 0 [post_parent] => [subpost] => [subpost_id] => [attachment] => [attachment_id] => 0 [name] => [static] => [pagename] => [page_id] => 0 [second] => [minute] => [hour] => [day] => 0 [monthnum] => 0 [year] => 0 [w] => 0 [category_name] => [tag] => [cat] => [tag_id] => [author] => [author_name] => [feed] => [tb] => [paged] => 0 [meta_value] => [preview] => [s] => [sentence] => [title] => [fields] => [menu_order] => [embed] => [category__in] => Array ( ) [category__not_in] => Array ( ) [category__and] => Array ( ) [post__in] => Array ( ) [post__not_in] => Array ( ) [post_name__in] => Array ( ) [tag__in] => Array ( ) [tag__not_in] => Array ( ) [tag__and] => Array ( ) [tag_slug__in] => Array ( ) [tag_slug__and] => Array ( ) [post_parent__in] => Array ( ) [post_parent__not_in] => Array ( ) [author__in] => Array ( ) [author__not_in] => Array ( ) [suppress_filters] => [cache_results] => 1 [update_post_term_cache] => 1 [lazy_load_term_meta] => 1 [update_post_meta_cache] => 1 [posts_per_page] => 5 [nopaging] => [comments_per_page] => 50 ) [tax_query] => WP_Tax_Query Object ( [queries] => Array ( ) [relation] => AND [table_aliases:protected] => Array ( ) [queried_terms] => Array ( ) [primary_table] => gvz0e_posts [primary_id_column] => ID ) [meta_query] => WP_Meta_Query Object ( [queries] => Array ( [0] => Array ( [key] => post_views_count ) [relation] => OR ) [relation] => AND [meta_table] => gvz0e_postmeta [meta_id_column] => post_id [primary_table] => gvz0e_posts [primary_id_column] => ID [table_aliases:protected] => Array ( [0] => gvz0e_postmeta ) [clauses:protected] => Array ( [gvz0e_postmeta] => Array ( [key] => post_views_count [compare] => = [alias] => gvz0e_postmeta [cast] => CHAR ) ) [has_or_relation:protected] => ) [date_query] => WP_Date_Query Object ( [queries] => Array ( [0] => Array ( [after] => 3 days ago [column] => post_date [compare] => = [relation] => AND ) [column] => post_date [compare] => = [relation] => AND ) [relation] => AND [column] => gvz0e_posts.post_date [compare] => = [time_keys] => Array ( [0] => after [1] => before [2] => year [3] => month [4] => monthnum [5] => week [6] => w [7] => dayofyear [8] => day [9] => dayofweek [10] => dayofweek_iso [11] => hour [12] => minute [13] => second ) ) [request] => SELECT gvz0e_posts.ID FROM gvz0e_posts INNER JOIN gvz0e_postmeta ON ( gvz0e_posts.ID = gvz0e_postmeta.post_id ) WHERE 1=1 AND ( gvz0e_posts.post_date > '2018-06-17 19:01:41' ) AND ( gvz0e_postmeta.meta_key = 'post_views_count' ) AND gvz0e_posts.post_type IN ('post', 'gadacema') AND ((gvz0e_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY gvz0e_posts.ID ORDER BY gvz0e_postmeta.meta_value+0 DESC LIMIT 0, 5 [posts] => Array ( [0] => WP_Post Object ( [ID] => 87251 [post_author] => 17 [post_date] => 2018-06-18 10:49:27 [post_date_gmt] => 2018-06-18 06:49:27 [post_content] => მიხეილ ცაგარელის კვირის (18-24 ივნისი) ზოგადი ასტროლოგიური პროგნოზი ზოდიაქოს ნიშნებისთვის. ვერძი - წინა კვირასთან შედარებით, ბევრად პოზიტიური კვირაა. გაძლიერებული ენერგოტონუსის ფონზე შეძლებთ გააქტიურებას, ინიციატივის და კომუნიკაბელურობის, ორგანიზატორული ნიჭისა და შემოქმედებითი პოტენციალის გამოვლენას. მართალია, მოულოდნელად განვითარებული მოვლენები ფრთხილად და მეტი ყურადღებით მოქმედებას გაიძულებთ, მაგრამ საკუთარი გონებამხვილობის წყალობით მარტივად შეძლებთ ყველა პრობლემის დაძლევას, მთავარია, მოერიდოთ სულსწრაფ გადაწყვეტილებებს და გაუმართლებელ რისკს. კარგი პერიოდია მატერიალური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, კარიერული წინსვლისა და პროფესიული განვითარებისთვის. კურო - ნაკლებად სტაბილური კვირაა. საგრძნობლად დასუსტებული ენერგოტონუსის ფონზე არ ღირს საკუთარ თავზე ზედმეტი პასუხისმგებლობის და დამატებითი ვალდებულებების აღება, რათა არ გადაიტვირთოთ და არ შეიქმნათ ჯანმრთელობის პრობლემები. გამოიჩინეთ მეტი ტაქტი და თავშეკავება ახლობლებთან ურთიერთობისას, რადგან არაა გამორიცხული ერთი შეხედვით უმნიშვნელო უთანხმოებამ სერიოზული კონფლიქტი გამოიწვიოს. კარგი პერიოდია ინდივიდუალური საქმიანობისთვის, ამიტომ მოერიდეთ კოლექტიურ პროექტებს, იმოქმედეთ დამოუკიდებლად აუცილებლად მიაღწევთ სასურველ შედეგს. ტყუპები - საკმაოდ კარგი კვირაა. გაძლიერებული ენერგოტონუსის ფონზე შეძლებთ გააქტიურებას, ინიციატივისა და შემოქმედებითი ნიჭის გამოვლენას. ერთადერთი, რამაც შესაძლოა შეგიქმნათ პრობლემები - გაუთვალისწინებელი ხარჯი ან ფინანსური დანაკარგია, ამიტომ გამოიჩინეთ მეტი ყურადღება და დროებით უარი თქვით მსხვილ საყიდლებზე. კარგი პერიოდია პროფესიული წინსვლისა და კარიერული განვითარებისთვის, ახალი პროექტების დასაგეგმად და მათ განსახორციელებლად, საჭირო კონტაქტების დასამყარებლად და გავლენიანი პარტნიორების შესაძენად. კირჩხიბი - მეტ-ნაკლებად სტაბილური კვირაა. მართალია, კვირის ბოლოს მზე თქვენს ზოდიაქოს ნიშანში გადავა, მაგრამ ენერგოტონუსი ჯერ კიდევ დასუსტებულია, ამიტომ არ ღირს ახალი საქმის დაწყება ან ახალი ნაცნობობის გაბმა, საკუთარ თავზე დამატებითი ვალდებულებების აღება და გაუთვალისწინებელ რისკზე წასვლა. კარგი პერიოდია ძველი საქმეების დასასრულებლად და პრობლემების მოსაწესრიგებლად, შეცდომების გასაანალიზებლად და მოქმედების ახალი, ბევრად შედეგიანი გეგმის შესამუშავებლად. ლომი - წინა კვირასთან შედარებით, ბევრად სასიკეთო კვირაა. გაძლიერებული ენერგოტონუსის ფონზე შეძლებთ გააქტიურებას და შემოქმედებითი ნიჭის გამოვლენას, სწრაფად გამონახავთ საერთო ენას ოჯახის წევრებთან და კოლეგებთან, რაც სადაო საკითხების დაძლევაში დაგეხმარებათ, ხელმძღვანელთა მხარდაჭერით კი, მარტივად განახორციელებთ ყველა იდეას. კარგი პერიოდია პროფესიული წინსვლისა და კარიერული განვითარებისთვის, ფინანსური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, სამოგზაუროდ გასამგზავრებლად და სხვა სასიკეთო ცვლილებეის განსახორციელებლად. ქალწული - მეტ-ნაკლებად სტაბილური კვირაა. მართალია, გაგიჭირდებათ მნიშვნელოვანი შეხვედრებისა და მოლაპარაკებების გამართვა, კომპრომისის და ყველასთვის მოსაწონი გადაწყვეტილების მიღება, მაგრამ  კვირის ბოლოს, როცა საგრძნობლად გაძლიერდება ენერგოტონუსი, საერთო სიტუაციაც ეტაპობრივად გაუმჯობესდება. გახდებით ბევრად აქტიური და ენერგიული, შეძლებთ ორიგინალური იდეების ჩამოყალიბებას და პარტნიორების დაინტერესებას, ძველი კონტაქტების აღდგენას და ახლობლებთან ურთიერთობის გაუმჯობესებას. სასწორი - წინა კვირასთან შედარებით, ბევრად სასიკეთო კვირაა. მართალია, ისევ მოგიწევთ საკუთარი პროფესიონალიზმის დამტკიცება და ბრძოლა უფლებების დასაცავად, მაგრამ კოლეგებთან საერთო ენის გამონახვის წყალობით, მაინც შეძლებთ არასასიამოვნო კონფლიქტის დაძლევას, მით უფრო რომ საგრძნობლად გაძლიერებული ენერგოტონუსის ფონზე სტაბილური იქნება ემოციური მდგომარეობაც, არ გაგიჭირდებათ საინტერესო პროექტებში ჩაბმა, ახალი იდეების ჩამოყალიბება და მათი რეალიზაციით მატერიალური მდგომარეობის გაუმჯობესება. მორიელი - საკმაოდ პოზიტიური კვირაა. გაძლიერებული ენერგოტონუსის ფონზე გახდებით ბევრად აქტიური და ინიციატივიანი, ინტუიციაზე დაყრდნობით კი, სწრაფად გაერკვევით ყველა პრობლემაში და მარტივად დაძლევთ ნებისმიერ კონფლიქტს. კარგი პერიოდია მატერიალური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, პროფესიული წინსვლისა და კარიერული განვითარებისთვის. მშვილდოსანი - მეტ-ნაკლებად სასიკეთო კვირაა. შეძლებთ საკამათო საკითხებში გარკვევას და პარტნიორებთან უთანხმოების დაძლევას. მართალია, გექნებათ საინტერესო იდეები, მაგრამ უკეთესია თავი შეიკავოთ მათი გასაჯაროებისგან, რადგან არაა გამორიცხული თქვენი პროექტები კონკურენტებმა და მოშურნეებმა მიისაკუთრეონ. საიდუმლოდ შეინახეთ პირადი ურთიერთობაც, რადგან ბევრი ეცდება თქვენთვის ხელის შეშლას და სერიოზული პრობლემების შექმნას. კარგი პერიოდია მატერიალური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, ცოდნის და საჭირო ინფორმაციის მისაღებად,  ახალი კონტაქტების დასამყარებლად და საქმიანი პარტნიორების შესაძენად. თხის რქა - წინა კვირასთან შედარებით ბევრად სტაბილური კვირაა. გაძლიერებული ენერგოტონუსის ფონზე სტაბილური იქნება ემოციური მდგომარეობაც. შეძლებთ ძველი შეცდომების გაანალიზებას და დაგროვილი გამოცდილების წყალობით ახალი გეგმების დასახვას. თუმცა, ნუ გექნებათ ფინანსური საკითხების მოგვარების იმედი, რადგან არაა გამორიცხული სწორედ ფინანსები გახდეს კოლეგებთან კონფლიქტის მიზეზი. გამოიჩინეთ დიპლომატია და მეტი სიფრთხილო, რათა თავიდან აირიდოთ დამატებითი სირთულეები. მერწყული - საკმაოდ პოზიტიური კვირაა. გაძლიერებული ენერგოტონუსის ფონზე სტაბილური იქნება ემოციური მდგომარებაც. შეძლებთ გააქტიურებას, ინიციატივის და შემოქმედებითი პოტენციალის გამოვლენას. მართალია, თავს შეგახსენებენ ძველი შეცდომები ან უთანხმოება კოლეგებთან, მაგრამ ინტუიციაზე დაყრდნობით არ გაგიჭირდებათ სწორი გადაწყვეტილების მიღება. კარგი პერიოდია ახალი იდეების ჩამოსაყალიბებლად და განსახორციელებლად, კარიერული წინსვლისთვის, პროფესიული განვითარებისა და მატერიალური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. თევზები - ნაკლებად პოზიტიური კვირაა. საგრძნობლად დასუსტებული ენერგოტონუსის ფონზე არ ღირს საკუთარ თავზე დამატებითი პასუხისმგებლობის აღება და სერიზული გადაწყვეტილებების მიღება. კარგი პერიოდია შემოქმდებითი პოტენციალის გამოსავლენად და ახალი იდეების ჩამოსაყალიბებლად, რომელთა განხორციელებას აუცილებლად შეძლებთ გავლენიანი პარტნიორების დახმარებით. გეომაგნიტური დღეები - 20, 21 და 23 ივნისი.   [audio mp3="http://autoradio.ge/wp-content/uploads/2018/06/KVIRIS-1-2.mp3"][/audio]   [audio mp3="http://autoradio.ge/wp-content/uploads/2018/06/KVIRIS-2-2.mp3"][/audio] [post_title] => მიხეილ ცაგარელის კვირისზოგადი ასტროლოგიური პროგნოზი ზოდიაქოს ნიშნებისთვის (18-24 ივნისი) [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => mikheil-cagarelis-kviriszogadi-astrologiuri-prognozi-zodiaqos-nishnebistvis-18-24-ivnisi [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-06-18 11:39:41 [post_modified_gmt] => 2018-06-18 07:39:41 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=87251 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [1] => WP_Post Object ( [ID] => 87418 [post_author] => 17 [post_date] => 2018-06-19 15:52:11 [post_date_gmt] => 2018-06-19 11:52:11 [post_content] => რუსეთის სასტუმროებმა გულშემატკივრებს იმედები გაუცრუეს. სააგენტო „66.Ru“-ს ინფორმაციით, ურუგვაელმა ფანებმა ეკატერინბურგში სასტუმრო საფეხბურთო მოვლენამდე ბევრად ადრე დაჯავშნეს და ადგილზე ჩასულებს გამაოგნებელი სურათი დახვდათ. როგორც ხერმენი და მაურისიო აცხადებენ, მათ ნომერში 20 ათასი რუბლი გადაიხადეს, თუმცა „ურალის“ ნომრები ფოტოებზე ასახულისგან ბევრად განსხვავდებოდა. რეალობა იმდენად ცუდი აღმოჩნდა, რომ გულშემატკივრები ძალიან გაბრაზდნენ და სასტუმროში გაჩერებაზე უარი განაცხადეს. ორ მეგობარს მიბაძეს ასევე სხვა ურუგვაელებმაც და დასარჩენად ახალი ადგილის ძებნა დაიწყეს. აღსანიშნავია, რომ სასტუმრო „ურალის“ ადმინისტრაციას აღნიშნულთან დაკავშირებით კომენტარი არ გაუკეთებია.   [post_title] => რუსეთის სასტუმროებმა გულშემატკივრებს იმედები გაუცრუეს [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => rusetis-sastumroebma-gulshematkivrebs-imedebi-gaucrues [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-06-19 15:52:50 [post_modified_gmt] => 2018-06-19 11:52:50 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=87418 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [2] => WP_Post Object ( [ID] => 87338 [post_author] => 17 [post_date] => 2018-06-18 15:31:03 [post_date_gmt] => 2018-06-18 11:31:03 [post_content] => 36 წლის ბიონემ და 48 წლის ჯეი-ზიმ ერთობლივი ალბომის გამოშვების შესახებ განაცხადეს. ამას კი წინ უძღოდა კლიპი სიმღერაზე Apeshit, რომელსაც მეუღლეები დუეტში ასრულებენ. ერთობლივი პროექტის სახელწოდებაა The Carters, რადგან ჯეი-ზის ნამდვილი სახელი შონ კარტერია, შესაბამისად, მისი ოჯახის წევრებიც კარტერები არიან. პირველი სიმღერა და მასზე გადაღებული კლიპი კი საკმაოდ პროვოკაციული გამოვიდა. მისი გადაღებები ლუვრში მიმდინარეობდა. რაც შეეხება თავად დუეტს, ეს წყვილის პირველი კოლაბორაცია არ არის, ერთობლივმა სიმღერამ Crazy in Love მუსიკაში სოციალური რეპის მნიშვნელობა  გაზარდა. (ფოტოები/ვიდეო) [post_title] => ბიონსესა და ჯეი-ზის ლუვრში გადაღებული პროვოკაციული კლიპი (ვიდეო) [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => bionsesa-da-jei-zis-luvrshi-gadaghebuli-provokaciuli-klipi-video [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-06-18 15:31:29 [post_modified_gmt] => 2018-06-18 11:31:29 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=87338 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [3] => WP_Post Object ( [ID] => 87273 [post_author] => 17 [post_date] => 2018-06-18 11:49:35 [post_date_gmt] => 2018-06-18 07:49:35 [post_content] => რა თქმა უნდა, ზაფხულის მთავარი საზრუნავი – სასიამოვნოდ დასვენებაა, ამიტომ  გთავაზობთ რამდენიმე საინტერესო იდეას, დაუვიწყარი შვებულების მოსაწყობად. მარმარისი, თურქეთი – თუ მართლა გიყვართ მზე და სიცხე, თურქეთში გაემგზავრეთ, სადაც ივლისი ყველაზე ცხელ თვედ ითვლება. მართალია, ქვეყანას უამრავი ბრწყინვალე კურორტის შემოთავაზება შეუძლია, მაგრამ საუკეთესო მათ შორის მაინც ეგეოსისა და ხმელთაშუა ზღვას შორის მოქცეული, საპორტო ქალაქი მარმარისია, სადაც ადგილობრივები არაჩვეულებრივი ბუნებით, უამრავი უძველესი ღირსშესანიშნაობით და ცნობილი აკვაპარკით, აღმოსავლური სტუმართმოყვარეობითა და მისაღები ფასებით გაგახარებენ. ტენერიფე, ესპანეთი – კანარის არქიპელაგის ყველაზე მსხვილ კუნძულს, ხშირად მარადიული გაზაფხულის კუნძულსაც უწოდებენ, რადგან აქ ყოველთვის ზომიერი კლიმატია და გამონაკლისი არც ივლისის თვეა. ტენერიფეს მთავარ ღირსებად მისი ვულკანური წარმოშობის ლანდშაფტი ითვლება, ღირსშესანიშნაობათა შორის კი უზარმაზარი ბოტანიკური ბაღი “ლორო-პარკი” მოხვდა თავისი ეკზოტიკური მცენარეებითა და ცხოველებით. მაე, სეიშელის კუნძულები – დაუვიწყარ შვებულებას მაეზე სწორედ ივლისის თვეში მოიწყობთ, როცა სეიშელის კუნძულებზე ყველაზე სასიამოვნო კლიმატია და არც წვიმა შეგაწუხებთ, არც განსაკუთრებული სიცხე. მაეს ყველაზე პოპულარული გასართობი – დაივინგია, თუმცა თქვენ წყლის თხილამურები შეგიძლიათ მოსინჯოთ ან ინდოეთის ოკეანის სანაპიროზე გაშენებულ კომფოტულ პლაჟზე ინებივროთ. ნადი, ფიჯი – ივლისის თვეში ფიჯის კუნძულებზე მშრალი სეზონია, წყნარი ოკეანე კი, კრისტალურად სუფთაა, რაც იდეალურ პირობებს უქმნის დაივინგის მოყვარულებს მარჯნის რიფების დასათვარიელებლად და მრავალფეროვანი წყალქვეშა სამყაროს შესასწავლად. სხვათაშორის, თავისი ინფრასტრუქტურით, მდიდრული სასტუმროებითა და მაღალი დონის მომსახურებით, ნადი ერთ-ერთ ყველაზე კარგად განვითარებულ ტურისტულ ცენტრად ითვლება. (ვრცლად/ფოტოები) [post_title] => 10 ბრწყინვალე იდეა ივლისის შვებულებისთვის [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => 10-brwyinvale-idea-ivlisis-shvebulebistvis [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-06-18 11:49:35 [post_modified_gmt] => 2018-06-18 07:49:35 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=87273 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [4] => WP_Post Object ( [ID] => 87291 [post_author] => 8 [post_date] => 2018-06-18 12:32:01 [post_date_gmt] => 2018-06-18 08:32:01 [post_content] => ცოლმა მექსიკელი გულშემატკივარი მსოფლიო ჩემპიონატზე არ გაუშვა. მეგობრებმა რუსეთში მისი მუყაოს ფიგურა ჩაიტანეს და არაფერი არ მოაკლეს. ამ მუნდიალის ყველაზე სახალისო ისტორია მექსიკელ ფანს გადახდა თავს. „აცტეკების“ ერთი ქომაგი რუსეთში ქალმა არ გაუშვა. ამ ცოლის ჭკუაზე მოსიარულე კაცის მეგობრებმა მისი გამოსახულება გამოჭრეს და ზედ მიაწერეს: „ჩემმა ბებრუხანამ არ გამომიშვა“. თუმცა ის მაინც მაგრად ერთობა. ფანფესტზე ბარის ტუალეტში შხაპს იღებს ცოტა ზედმეტი მოუვიდა ის მექსიკა-გერმანიის მატჩსაც დაესწრო. [post_title] => ყველაზე სასაცილო ისტორია: ცოლმა ტიპი მუნდიალზე არ გაუშვა, ის კი მაინც მაგრად ერთობა (ფოტოები) [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => yvelaze-sasacilo-istoria-colma-tipi-mundialze-ar-gaushva-is-ki-mainc-magrad-ertoba-fotoebi [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-06-18 12:32:01 [post_modified_gmt] => 2018-06-18 08:32:01 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=87291 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) ) [post_count] => 5 [current_post] => -1 [in_the_loop] => [post] => WP_Post Object ( [ID] => 87251 [post_author] => 17 [post_date] => 2018-06-18 10:49:27 [post_date_gmt] => 2018-06-18 06:49:27 [post_content] => მიხეილ ცაგარელის კვირის (18-24 ივნისი) ზოგადი ასტროლოგიური პროგნოზი ზოდიაქოს ნიშნებისთვის. ვერძი - წინა კვირასთან შედარებით, ბევრად პოზიტიური კვირაა. გაძლიერებული ენერგოტონუსის ფონზე შეძლებთ გააქტიურებას, ინიციატივის და კომუნიკაბელურობის, ორგანიზატორული ნიჭისა და შემოქმედებითი პოტენციალის გამოვლენას. მართალია, მოულოდნელად განვითარებული მოვლენები ფრთხილად და მეტი ყურადღებით მოქმედებას გაიძულებთ, მაგრამ საკუთარი გონებამხვილობის წყალობით მარტივად შეძლებთ ყველა პრობლემის დაძლევას, მთავარია, მოერიდოთ სულსწრაფ გადაწყვეტილებებს და გაუმართლებელ რისკს. კარგი პერიოდია მატერიალური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, კარიერული წინსვლისა და პროფესიული განვითარებისთვის. კურო - ნაკლებად სტაბილური კვირაა. საგრძნობლად დასუსტებული ენერგოტონუსის ფონზე არ ღირს საკუთარ თავზე ზედმეტი პასუხისმგებლობის და დამატებითი ვალდებულებების აღება, რათა არ გადაიტვირთოთ და არ შეიქმნათ ჯანმრთელობის პრობლემები. გამოიჩინეთ მეტი ტაქტი და თავშეკავება ახლობლებთან ურთიერთობისას, რადგან არაა გამორიცხული ერთი შეხედვით უმნიშვნელო უთანხმოებამ სერიოზული კონფლიქტი გამოიწვიოს. კარგი პერიოდია ინდივიდუალური საქმიანობისთვის, ამიტომ მოერიდეთ კოლექტიურ პროექტებს, იმოქმედეთ დამოუკიდებლად აუცილებლად მიაღწევთ სასურველ შედეგს. ტყუპები - საკმაოდ კარგი კვირაა. გაძლიერებული ენერგოტონუსის ფონზე შეძლებთ გააქტიურებას, ინიციატივისა და შემოქმედებითი ნიჭის გამოვლენას. ერთადერთი, რამაც შესაძლოა შეგიქმნათ პრობლემები - გაუთვალისწინებელი ხარჯი ან ფინანსური დანაკარგია, ამიტომ გამოიჩინეთ მეტი ყურადღება და დროებით უარი თქვით მსხვილ საყიდლებზე. კარგი პერიოდია პროფესიული წინსვლისა და კარიერული განვითარებისთვის, ახალი პროექტების დასაგეგმად და მათ განსახორციელებლად, საჭირო კონტაქტების დასამყარებლად და გავლენიანი პარტნიორების შესაძენად. კირჩხიბი - მეტ-ნაკლებად სტაბილური კვირაა. მართალია, კვირის ბოლოს მზე თქვენს ზოდიაქოს ნიშანში გადავა, მაგრამ ენერგოტონუსი ჯერ კიდევ დასუსტებულია, ამიტომ არ ღირს ახალი საქმის დაწყება ან ახალი ნაცნობობის გაბმა, საკუთარ თავზე დამატებითი ვალდებულებების აღება და გაუთვალისწინებელ რისკზე წასვლა. კარგი პერიოდია ძველი საქმეების დასასრულებლად და პრობლემების მოსაწესრიგებლად, შეცდომების გასაანალიზებლად და მოქმედების ახალი, ბევრად შედეგიანი გეგმის შესამუშავებლად. ლომი - წინა კვირასთან შედარებით, ბევრად სასიკეთო კვირაა. გაძლიერებული ენერგოტონუსის ფონზე შეძლებთ გააქტიურებას და შემოქმედებითი ნიჭის გამოვლენას, სწრაფად გამონახავთ საერთო ენას ოჯახის წევრებთან და კოლეგებთან, რაც სადაო საკითხების დაძლევაში დაგეხმარებათ, ხელმძღვანელთა მხარდაჭერით კი, მარტივად განახორციელებთ ყველა იდეას. კარგი პერიოდია პროფესიული წინსვლისა და კარიერული განვითარებისთვის, ფინანსური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, სამოგზაუროდ გასამგზავრებლად და სხვა სასიკეთო ცვლილებეის განსახორციელებლად. ქალწული - მეტ-ნაკლებად სტაბილური კვირაა. მართალია, გაგიჭირდებათ მნიშვნელოვანი შეხვედრებისა და მოლაპარაკებების გამართვა, კომპრომისის და ყველასთვის მოსაწონი გადაწყვეტილების მიღება, მაგრამ  კვირის ბოლოს, როცა საგრძნობლად გაძლიერდება ენერგოტონუსი, საერთო სიტუაციაც ეტაპობრივად გაუმჯობესდება. გახდებით ბევრად აქტიური და ენერგიული, შეძლებთ ორიგინალური იდეების ჩამოყალიბებას და პარტნიორების დაინტერესებას, ძველი კონტაქტების აღდგენას და ახლობლებთან ურთიერთობის გაუმჯობესებას. სასწორი - წინა კვირასთან შედარებით, ბევრად სასიკეთო კვირაა. მართალია, ისევ მოგიწევთ საკუთარი პროფესიონალიზმის დამტკიცება და ბრძოლა უფლებების დასაცავად, მაგრამ კოლეგებთან საერთო ენის გამონახვის წყალობით, მაინც შეძლებთ არასასიამოვნო კონფლიქტის დაძლევას, მით უფრო რომ საგრძნობლად გაძლიერებული ენერგოტონუსის ფონზე სტაბილური იქნება ემოციური მდგომარეობაც, არ გაგიჭირდებათ საინტერესო პროექტებში ჩაბმა, ახალი იდეების ჩამოყალიბება და მათი რეალიზაციით მატერიალური მდგომარეობის გაუმჯობესება. მორიელი - საკმაოდ პოზიტიური კვირაა. გაძლიერებული ენერგოტონუსის ფონზე გახდებით ბევრად აქტიური და ინიციატივიანი, ინტუიციაზე დაყრდნობით კი, სწრაფად გაერკვევით ყველა პრობლემაში და მარტივად დაძლევთ ნებისმიერ კონფლიქტს. კარგი პერიოდია მატერიალური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, პროფესიული წინსვლისა და კარიერული განვითარებისთვის. მშვილდოსანი - მეტ-ნაკლებად სასიკეთო კვირაა. შეძლებთ საკამათო საკითხებში გარკვევას და პარტნიორებთან უთანხმოების დაძლევას. მართალია, გექნებათ საინტერესო იდეები, მაგრამ უკეთესია თავი შეიკავოთ მათი გასაჯაროებისგან, რადგან არაა გამორიცხული თქვენი პროექტები კონკურენტებმა და მოშურნეებმა მიისაკუთრეონ. საიდუმლოდ შეინახეთ პირადი ურთიერთობაც, რადგან ბევრი ეცდება თქვენთვის ხელის შეშლას და სერიოზული პრობლემების შექმნას. კარგი პერიოდია მატერიალური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, ცოდნის და საჭირო ინფორმაციის მისაღებად,  ახალი კონტაქტების დასამყარებლად და საქმიანი პარტნიორების შესაძენად. თხის რქა - წინა კვირასთან შედარებით ბევრად სტაბილური კვირაა. გაძლიერებული ენერგოტონუსის ფონზე სტაბილური იქნება ემოციური მდგომარეობაც. შეძლებთ ძველი შეცდომების გაანალიზებას და დაგროვილი გამოცდილების წყალობით ახალი გეგმების დასახვას. თუმცა, ნუ გექნებათ ფინანსური საკითხების მოგვარების იმედი, რადგან არაა გამორიცხული სწორედ ფინანსები გახდეს კოლეგებთან კონფლიქტის მიზეზი. გამოიჩინეთ დიპლომატია და მეტი სიფრთხილო, რათა თავიდან აირიდოთ დამატებითი სირთულეები. მერწყული - საკმაოდ პოზიტიური კვირაა. გაძლიერებული ენერგოტონუსის ფონზე სტაბილური იქნება ემოციური მდგომარებაც. შეძლებთ გააქტიურებას, ინიციატივის და შემოქმედებითი პოტენციალის გამოვლენას. მართალია, თავს შეგახსენებენ ძველი შეცდომები ან უთანხმოება კოლეგებთან, მაგრამ ინტუიციაზე დაყრდნობით არ გაგიჭირდებათ სწორი გადაწყვეტილების მიღება. კარგი პერიოდია ახალი იდეების ჩამოსაყალიბებლად და განსახორციელებლად, კარიერული წინსვლისთვის, პროფესიული განვითარებისა და მატერიალური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. თევზები - ნაკლებად პოზიტიური კვირაა. საგრძნობლად დასუსტებული ენერგოტონუსის ფონზე არ ღირს საკუთარ თავზე დამატებითი პასუხისმგებლობის აღება და სერიზული გადაწყვეტილებების მიღება. კარგი პერიოდია შემოქმდებითი პოტენციალის გამოსავლენად და ახალი იდეების ჩამოსაყალიბებლად, რომელთა განხორციელებას აუცილებლად შეძლებთ გავლენიანი პარტნიორების დახმარებით. გეომაგნიტური დღეები - 20, 21 და 23 ივნისი.   [audio mp3="http://autoradio.ge/wp-content/uploads/2018/06/KVIRIS-1-2.mp3"][/audio]   [audio mp3="http://autoradio.ge/wp-content/uploads/2018/06/KVIRIS-2-2.mp3"][/audio] [post_title] => მიხეილ ცაგარელის კვირისზოგადი ასტროლოგიური პროგნოზი ზოდიაქოს ნიშნებისთვის (18-24 ივნისი) [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => mikheil-cagarelis-kviriszogadi-astrologiuri-prognozi-zodiaqos-nishnebistvis-18-24-ivnisi [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-06-18 11:39:41 [post_modified_gmt] => 2018-06-18 07:39:41 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=87251 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [comment_count] => 0 [current_comment] => -1 [found_posts] => 0 [max_num_pages] => 0 [max_num_comment_pages] => 0 [is_single] => [is_preview] => [is_page] => [is_archive] => [is_date] => [is_year] => [is_month] => [is_day] => [is_time] => [is_author] => [is_category] => [is_tag] => [is_tax] => [is_search] => [is_feed] => [is_comment_feed] => [is_trackback] => [is_home] => 1 [is_404] => [is_embed] => [is_paged] => [is_admin] => [is_attachment] => [is_singular] => [is_robots] => [is_posts_page] => [is_post_type_archive] => [query_vars_hash:WP_Query:private] => 9946fb37f5d3c68c0fbf78941f810d8e [query_vars_changed:WP_Query:private] => [thumbnails_cached] => [stopwords:WP_Query:private] => [compat_fields:WP_Query:private] => Array ( [0] => query_vars_hash [1] => query_vars_changed ) [compat_methods:WP_Query:private] => Array ( [0] => init_query_flags [1] => parse_tax_query ) )