live

გქონდათ თუ არა სექსი დილის 7.30 საათზე?

გქონდათ თუ არა სექსი დილის 7.30 საათზე?

გქონდათ თუ არა სექსი დილის 7.30 საათზე? ან სირბილისთვის, მუშაობისა თუ საუზმისთვის სწორი დრო შეარჩიეთ? ამერიკელი ექსპერტების აზრით, დღის განმავლობაში დროის სწორად გადანაწილება ძალიან მნიშვნელოვანია. აღმოჩნდა, რომ ინტიმური კავშირის დასამყარებლად საუკეთესო დრო დილის 7.30 საათია, ან ამ საქმიანობით გაღვიძებიდან 45 წუთის შემდეგ უნდა დაკავდეთ. საქმე ისაა, რომ კარგად გამოძინების შემდეგ ორგანიზმი ენერგიითა სავსე და ენდორფინის გამოყოფაც ერთი-ორად იზრდება. ბუნებრივია, დილის სასიამოვნოდ დაწყება მთელი დღის ენერგიულად გატარების ტოლფასი იქნება. რაც შეეხება ორგანიზმის შინაგან საათს ის ასე გამოიყურება:

6.45 სთ. – გაღვიძება. იდეალური ძილის ხანგრძლივობა 7-დან 9 საათამდე უნდა იყოს და დრო ისე უნდა გათვალოთ, რომ დილის 7 საათამდე გამოძინებაც მოასწროთ და ადგომაც.

7 სთ. – სირბილი. საუზმემდე ფიზიკური აქტივობა ორგანიზმისთვის ძალიან სასარგებლოა. ამ დროს ზედმეტი ცხიმებიც იწვება და სისხლის წნევაც რეგულირდება.

7.15სთ. – საუზმე. მედიკოსთა აზრით, საუზმისთვის საუკეთესო დრო გაღვიძებიდან 30 წუთის შემდეგ დგება.

9.45სთ. – მუშაობა. ადამიანის გონება სამუშაოდ ყველაზე მეტ მზაობას სწორედ ამ დროს ავლენს. გაღვიძებიდან 3 საათის შემდეგ მეხსიერება, კონცენტრაციის უნარი თუ კრეატიულობა ყველაზე უკეთ ფუნქციონირებს.

10.45სთ. – დასვენება. დღის ამ მონაკვეთში სტრესის დონე იმატებს, ამიტომ ორგანიზმს რელაქსაციის საშუალება უნდა მისცეთ.

12.15სთ. – ლანჩი. საუზმიდან 4 საათის გასვლის შემდეგ წასახემსებლად უნდა მოიცალოთ.

3.30სთ. – „სუსნაობა“. როგორც გამოკითხულთა უმრავლესობამ აღიარა, ამ დროს დიეტის დარღვევა ყველაზე ადვილია და ადამიანმა ზოგჯერ სისუსტეც უნდა გამოიჩინოს.

6სთ. – სადილი. ამ დროს ორგანიზმს ყველაზე მეტი კალორია უნდა მიაწოდოთ, რათა მან დღის ბოლომდე ფუნქციონირება შეძლოს.

6.10სთ. – ვარჯიში. სპორტული აქტივობებისთვის საუკეთესო დრო სწორედ საღამოს, სამსახურის შემდეგაა და თუკი დარბაზს ამ დროისთვისმიაკითხავთ, ვარჯიშიც ბევრად უფრო ეფექტური იქნება.

10.10სთ. – ძილი. ადრე დაწოლა ჯანმრთელობისა და ახალი დღის ენერგიულად დაწყების გარანტიაა.

ქალი და მამაკაცი / გართობა

|

12 სექტემბერი, 2017

WP_Query Object ( [query] => Array ( [post_type] => Array ( [0] => post [1] => gadacema ) [showposts] => 5 [order] => DESC [orderby] => meta_value_num [meta_key] => post_views_count [post_status] => publish [ignore_sticky_posts] => 1 [no_found_rows] => 1 [date_query] => Array ( [0] => Array ( [after] => 3 days ago ) ) ) [query_vars] => Array ( [post_type] => Array ( [0] => post [1] => gadacema ) [showposts] => 5 [order] => DESC [orderby] => meta_value_num [meta_key] => post_views_count [post_status] => publish [ignore_sticky_posts] => 1 [no_found_rows] => 1 [date_query] => Array ( [0] => Array ( [after] => 3 days ago ) ) [error] => [m] => [p] => 0 [post_parent] => [subpost] => [subpost_id] => [attachment] => [attachment_id] => 0 [name] => [static] => [pagename] => [page_id] => 0 [second] => [minute] => [hour] => [day] => 0 [monthnum] => 0 [year] => 0 [w] => 0 [category_name] => [tag] => [cat] => [tag_id] => [author] => [author_name] => [feed] => [tb] => [paged] => 0 [meta_value] => [preview] => [s] => [sentence] => [title] => [fields] => [menu_order] => [embed] => [category__in] => Array ( ) [category__not_in] => Array ( ) [category__and] => Array ( ) [post__in] => Array ( ) [post__not_in] => Array ( ) [post_name__in] => Array ( ) [tag__in] => Array ( ) [tag__not_in] => Array ( ) [tag__and] => Array ( ) [tag_slug__in] => Array ( ) [tag_slug__and] => Array ( ) [post_parent__in] => Array ( ) [post_parent__not_in] => Array ( ) [author__in] => Array ( ) [author__not_in] => Array ( ) [suppress_filters] => [cache_results] => 1 [update_post_term_cache] => 1 [lazy_load_term_meta] => 1 [update_post_meta_cache] => 1 [posts_per_page] => 5 [nopaging] => [comments_per_page] => 50 ) [tax_query] => WP_Tax_Query Object ( [queries] => Array ( ) [relation] => AND [table_aliases:protected] => Array ( ) [queried_terms] => Array ( ) [primary_table] => gvz0e_posts [primary_id_column] => ID ) [meta_query] => WP_Meta_Query Object ( [queries] => Array ( [0] => Array ( [key] => post_views_count ) [relation] => OR ) [relation] => AND [meta_table] => gvz0e_postmeta [meta_id_column] => post_id [primary_table] => gvz0e_posts [primary_id_column] => ID [table_aliases:protected] => Array ( [0] => gvz0e_postmeta ) [clauses:protected] => Array ( [gvz0e_postmeta] => Array ( [key] => post_views_count [compare] => = [alias] => gvz0e_postmeta [cast] => CHAR ) ) [has_or_relation:protected] => ) [date_query] => WP_Date_Query Object ( [queries] => Array ( [0] => Array ( [after] => 3 days ago [column] => post_date [compare] => = [relation] => AND ) [column] => post_date [compare] => = [relation] => AND ) [relation] => AND [column] => gvz0e_posts.post_date [compare] => = [time_keys] => Array ( [0] => after [1] => before [2] => year [3] => month [4] => monthnum [5] => week [6] => w [7] => dayofyear [8] => day [9] => dayofweek [10] => dayofweek_iso [11] => hour [12] => minute [13] => second ) ) [request] => SELECT gvz0e_posts.ID FROM gvz0e_posts INNER JOIN gvz0e_postmeta ON ( gvz0e_posts.ID = gvz0e_postmeta.post_id ) WHERE 1=1 AND ( gvz0e_posts.post_date > '2017-09-19 21:18:05' ) AND ( gvz0e_postmeta.meta_key = 'post_views_count' ) AND gvz0e_posts.post_type IN ('post', 'gadacema') AND ((gvz0e_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY gvz0e_posts.ID ORDER BY gvz0e_postmeta.meta_value+0 DESC LIMIT 0, 5 [posts] => Array ( [0] => WP_Post Object ( [ID] => 67142 [post_author] => 14 [post_date] => 2017-09-21 14:49:43 [post_date_gmt] => 2017-09-21 10:49:43 [post_content] => აპრილის ბოლოს, ქსელში გამოქვეყნდა ფოტოები, რომლებზეც კიმ კარდაშიანი მექსიკის სანაპიროზე ისვენებდა. თამამად შეიძლება ითქვას, რომ სკანდალური ქალბატონის კარიერაში ეს ყველაზე წარუმატებელი ფოტოებია. თუკი აქამდე მის თაყვანისმცემლებს ეგონათ, რომ კიმს იდეალური სხეული აქვს, რეალობამ საკმაოდ დიდი რაოდენობით ცელულიტი და ნაკლი აჩვენა. მას შემდეგ, კარდაშიანმა დაუღალავი შრომა დაიწყო საკუთარ ვიზუალზე: ის აქტიურად ვარჯიშობდა და სპეციალურად მისთვის შედგენილი გრაფიკით იკვებებოდა. ამ დღეებში პაპარაცებმა კიმი მალიბუს სანაპიროზე კვლავ გადაიღეს, სადაც რეალობა სრულიად განსხვავებული აღმოჩნდა. თავად მისის უესტსაც არაერთხელ განუცხადებია, რომ ამჟამად მისი სხეული იდეალურ ფორმაშია.ფოტოები [post_title] => კიმ კარდაშიანის მადისაღმძვრელი ფოტოები მალიბუდან [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => kim-kardashianis-madisaghmdzvreli-fotoebi-malibudan [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-09-21 17:29:20 [post_modified_gmt] => 2017-09-21 13:29:20 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=67142 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [1] => WP_Post Object ( [ID] => 67046 [post_author] => 14 [post_date] => 2017-09-21 10:52:39 [post_date_gmt] => 2017-09-21 06:52:39 [post_content] => მიჩიგანის შტატში, ქალაქ ნორტფილდის მთავრობამ ადგილობრივი მაცხოვრებელი, რონ დოზეტი აიძულა ავტომობილების უზარმაზარი კოლექცია გაყიდოს. მიზეზი კი ადგილობრივი ადმინისტრაციის დადგენილება გახდა, რომელიც ღია სივრცეში არარეგისტრირებული სატრანსპორტო საშუალებების შენახვას კრძალავს. ამჟამად რონის კოლექცია 200 ავტომობილზე მეტს ითვლის, უმრავლესობა ევროპული ბრენდებია, ისეთები როგორიც არის: BMW, Volkswagen და Saab, თუმცა, არის იშვიათი ეგზემპლარებიც, მაგალითად Dodge Dakota Sport Convertible, რომელიც მხოლოდ 4 000-იანი ტირაჟით გამოვიდა. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ავტომობილი კერძო ტერიტორიაზე დგას, ხელისუფლება "არალეგალურ სასაფლაოდ" მოიხსენიებს და მფლობელს აიძულებს თითო თვეში 20 ავტომობილი გაყიდოს. [gallery columns="4" link="file" ids="67048,67049,67050,67051,67052,67053,67054"] [post_title] => კოლექციონერს ყველა ავტომობილის გაყიდვას აიძულებენ [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => koleqcioners-yvela-avtomobilis-gayidvas-aidzuleben [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-09-20 16:56:00 [post_modified_gmt] => 2017-09-20 12:56:00 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=67046 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [2] => WP_Post Object ( [ID] => 66999 [post_author] => 14 [post_date] => 2017-09-20 12:59:30 [post_date_gmt] => 2017-09-20 08:59:30 [post_content] => დემი როუზმა „ინსტაგრამი“ 18 წლის ასაკში შექმნა და მაშინვე პოპულარული გახდა, თანაც იმდენად, რომ მას უკვე ქუჩაშიც ცნობდნენ. გოგონა მიიჩნევს, რომ უბრალოდ გაუმართლა. თავდაჯერებულმა ლამაზმანმა ცნობილი წყვილის ერთმანეთისგან დაშორება მოახერხა, საუბარია რეპერ ტაიგასა და მოდელ კაილი ჯენერზე და ამ დრომდე ის კარდაშიანების კლანს ღია ომს უცხადებს. ერთ-ერთ უკანასკნელ ინტერვიუში მან განაცხადა: „ჩემი ცხოვრება იდეალურია. ჩემს ფორმებს მთელს მსოფლიოს ვუჩვენებ და ამ გზით კიმ კარდაშიანს ვჩრდილავ. ის გაცილებით ცუდად გამოიყურება!“ ფოტოები   [post_title] => სექსსიმბოლო, რომელმაც ორი ვარსკვლავი ერთმანეთს დააშორა (ფოტო) [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => seqssimbolo-romelmac-ori-varskvlavi-ertmanets-daashora-foto [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-09-20 12:59:30 [post_modified_gmt] => 2017-09-20 08:59:30 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=66999 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [3] => WP_Post Object ( [ID] => 66994 [post_author] => 14 [post_date] => 2017-09-20 12:51:10 [post_date_gmt] => 2017-09-20 08:51:10 [post_content] => პეკინის ქუჩაზე ველობილიკის მოწყობა დასრულდა, დაიხაზა. ასევე, დამონტაჟდა ველოსადგომები. დილით ველობილიკზე პირველი ველოსიპედისტებიც გამოჩნდნენ. ინფორმაციას ფოტოსურათებთან ერთად, თბილისის მერია ავრცელებს. ველობილიკზე ორმხრივი მოძრაობაა შესაძლებელი. პეკინის რეაბილიტაციის შედეგად, ბულაჩაურის ქუჩიდან მიროტაძის ქუჩამდე 1 კმ-იანი, 2,80 მეტრის სიგანის ველობილიკი გაკეთდა. დავით ნარმანიას განცხადებით, თბილისში ასეთი თანამედროვე და მოწესრიგებული ფორმით ველობილიკი პირველად მოეწყო. აღსანიშნავია, რომ თბილისი ველოტრასებით დაქსელული არ არის, ამის გამო, მხოლოდ ამ მონაკვეთზე ველობილიკის მოწყობამ, საზოგდოების ნაწილის კრიტიკა დაიმსახურა. თუმცა, მერიაში უკვე ორი წელია, თბილისში ველოტრასების განვითარების საკითხს განიხილავენ. დედაქალაქის მთავრობაში ამბობენ, რომ მოთხოვნის მიხედვით, ველობილიკებს სხვა ქუჩებზეც მოაწყობენ.ფოტოები [post_title] => პეკინზე ველობილიკის მოწყობა დასრულებულია (ფოტო) [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => pekinze-velobilikis-mowyoba-dasrulebulia-foto [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-09-20 12:51:33 [post_modified_gmt] => 2017-09-20 08:51:33 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=66994 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [4] => WP_Post Object ( [ID] => 67011 [post_author] => 14 [post_date] => 2017-09-21 09:40:51 [post_date_gmt] => 2017-09-21 05:40:51 [post_content] => პიკაპში, რომელიც კანზასის აეროპორტთან მთელი 8 თვე იდგა, მიცვალებული იპოვეს. „New York Post“-ის ინფორმაციით, გარდაცვლილი მამაკაცი 53 წლის რენდი პოტერი აღმოჩნდა. რენდი 2017 წლის 17 იანვარს დაიკარგა და მას ოჯახის წევრები თუ პოლიციელები რამდენიმე თვის განმავლობაში უშედეგოდ ეძებდნენ. მთელი 8 თვის გასვლის შემდეგ კი პოტერის ახლობელმა სამართალდამცავებს მისი ავტომობილის მოძებნა ურჩია და მას კანზასის აეროპორტთან გადააწყდნენ. სამწუხაროდ, პიკაპში მისი მფლობელიც იმყოფებოდა და ის უკვე დიდი ხნის გარდაცვლილი იყო. გამოძიების წინასწარი ინფორმაციით, ამერიკელმა სიცოცხლე თვითმკვლელობით დაასრულა.   [post_title] => მიტოვებულ პიკაპში მიცვალებული იპოვეს [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => mitovebul-pikapshi-micvalebuli-ipoves [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-09-20 16:42:02 [post_modified_gmt] => 2017-09-20 12:42:02 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=67011 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) ) [post_count] => 5 [current_post] => -1 [in_the_loop] => [post] => WP_Post Object ( [ID] => 67142 [post_author] => 14 [post_date] => 2017-09-21 14:49:43 [post_date_gmt] => 2017-09-21 10:49:43 [post_content] => აპრილის ბოლოს, ქსელში გამოქვეყნდა ფოტოები, რომლებზეც კიმ კარდაშიანი მექსიკის სანაპიროზე ისვენებდა. თამამად შეიძლება ითქვას, რომ სკანდალური ქალბატონის კარიერაში ეს ყველაზე წარუმატებელი ფოტოებია. თუკი აქამდე მის თაყვანისმცემლებს ეგონათ, რომ კიმს იდეალური სხეული აქვს, რეალობამ საკმაოდ დიდი რაოდენობით ცელულიტი და ნაკლი აჩვენა. მას შემდეგ, კარდაშიანმა დაუღალავი შრომა დაიწყო საკუთარ ვიზუალზე: ის აქტიურად ვარჯიშობდა და სპეციალურად მისთვის შედგენილი გრაფიკით იკვებებოდა. ამ დღეებში პაპარაცებმა კიმი მალიბუს სანაპიროზე კვლავ გადაიღეს, სადაც რეალობა სრულიად განსხვავებული აღმოჩნდა. თავად მისის უესტსაც არაერთხელ განუცხადებია, რომ ამჟამად მისი სხეული იდეალურ ფორმაშია.ფოტოები [post_title] => კიმ კარდაშიანის მადისაღმძვრელი ფოტოები მალიბუდან [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => kim-kardashianis-madisaghmdzvreli-fotoebi-malibudan [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-09-21 17:29:20 [post_modified_gmt] => 2017-09-21 13:29:20 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=67142 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [comment_count] => 0 [current_comment] => -1 [found_posts] => 0 [max_num_pages] => 0 [max_num_comment_pages] => 0 [is_single] => [is_preview] => [is_page] => [is_archive] => [is_date] => [is_year] => [is_month] => [is_day] => [is_time] => [is_author] => [is_category] => [is_tag] => [is_tax] => [is_search] => [is_feed] => [is_comment_feed] => [is_trackback] => [is_home] => 1 [is_404] => [is_embed] => [is_paged] => [is_admin] => [is_attachment] => [is_singular] => [is_robots] => [is_posts_page] => [is_post_type_archive] => [query_vars_hash:WP_Query:private] => 9946fb37f5d3c68c0fbf78941f810d8e [query_vars_changed:WP_Query:private] => [thumbnails_cached] => [stopwords:WP_Query:private] => [compat_fields:WP_Query:private] => Array ( [0] => query_vars_hash [1] => query_vars_changed ) [compat_methods:WP_Query:private] => Array ( [0] => init_query_flags [1] => parse_tax_query ) )