live

გქონდათ თუ არა სექსი დილის 7.30 საათზე?

გქონდათ თუ არა სექსი დილის 7.30 საათზე?

გქონდათ თუ არა სექსი დილის 7.30 საათზე? ან სირბილისთვის, მუშაობისა თუ საუზმისთვის სწორი დრო შეარჩიეთ? ამერიკელი ექსპერტების აზრით, დღის განმავლობაში დროის სწორად გადანაწილება ძალიან მნიშვნელოვანია. აღმოჩნდა, რომ ინტიმური კავშირის დასამყარებლად საუკეთესო დრო დილის 7.30 საათია, ან ამ საქმიანობით გაღვიძებიდან 45 წუთის შემდეგ უნდა დაკავდეთ. საქმე ისაა, რომ კარგად გამოძინების შემდეგ ორგანიზმი ენერგიითა სავსე და ენდორფინის გამოყოფაც ერთი-ორად იზრდება. ბუნებრივია, დილის სასიამოვნოდ დაწყება მთელი დღის ენერგიულად გატარების ტოლფასი იქნება. რაც შეეხება ორგანიზმის შინაგან საათს ის ასე გამოიყურება:

6.45 სთ. – გაღვიძება. იდეალური ძილის ხანგრძლივობა 7-დან 9 საათამდე უნდა იყოს და დრო ისე უნდა გათვალოთ, რომ დილის 7 საათამდე გამოძინებაც მოასწროთ და ადგომაც.

7 სთ. – სირბილი. საუზმემდე ფიზიკური აქტივობა ორგანიზმისთვის ძალიან სასარგებლოა. ამ დროს ზედმეტი ცხიმებიც იწვება და სისხლის წნევაც რეგულირდება.

7.15სთ. – საუზმე. მედიკოსთა აზრით, საუზმისთვის საუკეთესო დრო გაღვიძებიდან 30 წუთის შემდეგ დგება.

9.45სთ. – მუშაობა. ადამიანის გონება სამუშაოდ ყველაზე მეტ მზაობას სწორედ ამ დროს ავლენს. გაღვიძებიდან 3 საათის შემდეგ მეხსიერება, კონცენტრაციის უნარი თუ კრეატიულობა ყველაზე უკეთ ფუნქციონირებს.

10.45სთ. – დასვენება. დღის ამ მონაკვეთში სტრესის დონე იმატებს, ამიტომ ორგანიზმს რელაქსაციის საშუალება უნდა მისცეთ.

12.15სთ. – ლანჩი. საუზმიდან 4 საათის გასვლის შემდეგ წასახემსებლად უნდა მოიცალოთ.

3.30სთ. – „სუსნაობა“. როგორც გამოკითხულთა უმრავლესობამ აღიარა, ამ დროს დიეტის დარღვევა ყველაზე ადვილია და ადამიანმა ზოგჯერ სისუსტეც უნდა გამოიჩინოს.

6სთ. – სადილი. ამ დროს ორგანიზმს ყველაზე მეტი კალორია უნდა მიაწოდოთ, რათა მან დღის ბოლომდე ფუნქციონირება შეძლოს.

6.10სთ. – ვარჯიში. სპორტული აქტივობებისთვის საუკეთესო დრო სწორედ საღამოს, სამსახურის შემდეგაა და თუკი დარბაზს ამ დროისთვისმიაკითხავთ, ვარჯიშიც ბევრად უფრო ეფექტური იქნება.

10.10სთ. – ძილი. ადრე დაწოლა ჯანმრთელობისა და ახალი დღის ენერგიულად დაწყების გარანტიაა.

ქალი და მამაკაცი / გართობა

|

12 სექტემბერი, 2017

WP_Query Object ( [query] => Array ( [post_type] => Array ( [0] => post [1] => gadacema ) [showposts] => 5 [order] => DESC [orderby] => meta_value_num [meta_key] => post_views_count [post_status] => publish [ignore_sticky_posts] => 1 [no_found_rows] => 1 [date_query] => Array ( [0] => Array ( [after] => 3 days ago ) ) ) [query_vars] => Array ( [post_type] => Array ( [0] => post [1] => gadacema ) [showposts] => 5 [order] => DESC [orderby] => meta_value_num [meta_key] => post_views_count [post_status] => publish [ignore_sticky_posts] => 1 [no_found_rows] => 1 [date_query] => Array ( [0] => Array ( [after] => 3 days ago ) ) [error] => [m] => [p] => 0 [post_parent] => [subpost] => [subpost_id] => [attachment] => [attachment_id] => 0 [name] => [static] => [pagename] => [page_id] => 0 [second] => [minute] => [hour] => [day] => 0 [monthnum] => 0 [year] => 0 [w] => 0 [category_name] => [tag] => [cat] => [tag_id] => [author] => [author_name] => [feed] => [tb] => [paged] => 0 [meta_value] => [preview] => [s] => [sentence] => [title] => [fields] => [menu_order] => [embed] => [category__in] => Array ( ) [category__not_in] => Array ( ) [category__and] => Array ( ) [post__in] => Array ( ) [post__not_in] => Array ( ) [post_name__in] => Array ( ) [tag__in] => Array ( ) [tag__not_in] => Array ( ) [tag__and] => Array ( ) [tag_slug__in] => Array ( ) [tag_slug__and] => Array ( ) [post_parent__in] => Array ( ) [post_parent__not_in] => Array ( ) [author__in] => Array ( ) [author__not_in] => Array ( ) [suppress_filters] => [cache_results] => 1 [update_post_term_cache] => 1 [lazy_load_term_meta] => 1 [update_post_meta_cache] => 1 [posts_per_page] => 5 [nopaging] => [comments_per_page] => 50 ) [tax_query] => WP_Tax_Query Object ( [queries] => Array ( ) [relation] => AND [table_aliases:protected] => Array ( ) [queried_terms] => Array ( ) [primary_table] => gvz0e_posts [primary_id_column] => ID ) [meta_query] => WP_Meta_Query Object ( [queries] => Array ( [0] => Array ( [key] => post_views_count ) [relation] => OR ) [relation] => AND [meta_table] => gvz0e_postmeta [meta_id_column] => post_id [primary_table] => gvz0e_posts [primary_id_column] => ID [table_aliases:protected] => Array ( [0] => gvz0e_postmeta ) [clauses:protected] => Array ( [gvz0e_postmeta] => Array ( [key] => post_views_count [compare] => = [alias] => gvz0e_postmeta [cast] => CHAR ) ) [has_or_relation:protected] => ) [date_query] => WP_Date_Query Object ( [queries] => Array ( [0] => Array ( [after] => 3 days ago [column] => post_date [compare] => = [relation] => AND ) [column] => post_date [compare] => = [relation] => AND ) [relation] => AND [column] => gvz0e_posts.post_date [compare] => = [time_keys] => Array ( [0] => after [1] => before [2] => year [3] => month [4] => monthnum [5] => week [6] => w [7] => dayofyear [8] => day [9] => dayofweek [10] => dayofweek_iso [11] => hour [12] => minute [13] => second ) ) [request] => SELECT gvz0e_posts.ID FROM gvz0e_posts INNER JOIN gvz0e_postmeta ON ( gvz0e_posts.ID = gvz0e_postmeta.post_id ) WHERE 1=1 AND ( gvz0e_posts.post_date > '2018-01-18 13:02:04' ) AND ( gvz0e_postmeta.meta_key = 'post_views_count' ) AND gvz0e_posts.post_type IN ('post', 'gadacema') AND ((gvz0e_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY gvz0e_posts.ID ORDER BY gvz0e_postmeta.meta_value+0 DESC LIMIT 0, 5 [posts] => Array ( [0] => WP_Post Object ( [ID] => 75684 [post_author] => 17 [post_date] => 2018-01-18 15:51:21 [post_date_gmt] => 2018-01-18 11:51:21 [post_content] => შორენა ბეგაშვილი ეგვიპტეშია. ის სანაპიროზე საცურაო კოსტიუმით პოზირებს. მისი სხეულის ფორმებით „ინსტაგრამის“ გამომწერები მოიხიბლნენ და წერენ, რომ ვარჯიში სხეულის ფორმებს ცვლის და შედეგიც არის. შორენას ასევე უწერენ, რომ მსგავსი სილამაზის საქართველოში არავინ ყოფილა. „სილამაზის პიკი“, აღნიშნავენ ფოტოზე, რომელიც სოციალურ ქსელში გამოაქვეყნა. შორენას ბედნიერ დასვენებას უსურვებენ.    
[post_title] => შორენა ბეგაშვილი ეგვიპტეში ისვენებს [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => shorena-begashvili-egvipteshi-isvenebs [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-01-18 15:51:21 [post_modified_gmt] => 2018-01-18 11:51:21 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=75684 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [1] => WP_Post Object ( [ID] => 75724 [post_author] => 17 [post_date] => 2018-01-19 10:54:51 [post_date_gmt] => 2018-01-19 06:54:51 [post_content] => აშშ-ში აღმოაჩინეს სპორტული ავტომობილის, BMW 328-ის უიშვიათესი ეგზემპლარი. ავტომობილმა თითქმის 50 წელი აიოვაში, ფარდულში გაატარა და მთლიანად დაჟანგდა. კუპეს ისტორიას გამოცემა Autoweek ავრცელებს. სინამდვილეში, აღმოჩენილი ეგზემპლარი სარბოლო BMW 328 იმ დროს Veritas-ის მარკის ქვეშ გამოდიოდა. მას სარბოლო, შემსუბუქებული შასი და ახალი ძარა ქონდა. მთავარი განსაკუთრებულობა ის არის, რომ ეს შასი 1937 წელს „ლე მანის 24 საათიან“ მარათონზე მონაწილეობდა, ასევე გამოდიოდა რბოლებზე Tourist Trophy და Mille Miglia, სადაც მის ბაზაზე აწყობილმა ავტომობილმა მესამე პოზიცია დაიკავა. ამის შემდეგ BMW-მ მისი რბოლაში გამოყენება აკრძალა, ომამდე პერიოდის ისტორია კი უცნობია. მეორე მსოფლიო ომის შემდეგ კი ატომობილი აშშ-ში წაიღეს, სავარაუდოდ ერთ-ერთმა ამერიკელმა სამხედრომ და მას 1966 წლამდე იყენებნენ. ამის შემდეგ ავტომობილს აღარ უვლია, 1971 წელს კი აიოველ ფერმერს გადასცეს. მას სპორტქარის რესტავრაცია სურდა, თუმცა ვერ მოახერხა. მარკა Veritas 1947 წელს, BMW Motorsport-ის ხელმძღვანელმა დააარსა. თავდაპირველად ფირმა BMW 328-ის რესტავრაციით იყო დაკავებული, შემდეგ კი ამ მოდელის შასიზე საკუთარი ძარების დამონტაჟება დაიწყო. კომპანია 1953 წელს გაბანკროტდა. ამ დროისათვის დაახლოებით 50 მოდელის აწყობა მოხერხდა. როგორც ჩანს, აღმოჩენილი ეგზემპლარი ერთ-ერთი მათგანია. ცოტა ხნის წინ ავტომობილი ამერიკელებმა დერეკ ფრეშაუერმა და ჰიტ როდნიმ გამოისყიდეს. ისინი მიხვდნენ, რომ მათ წინაშე იშვიათი ავტომობილი იყო. ავტომობილის შეფასებისთვის ფრეშაუერმა და როდნიმ ექსპერტი მოიწვიეს, რომელმაც შასის ნომერი განსაზღვრა და მისი ნამდვილობა დაადასტურა. https://motor.ru/news/rarebmwfound-17-01-2018.htm [post_title] => აშშ-ში უიშვიათესი, ომამდე პერიოდის BMW იპოვეს [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => ashsh-shi-uishviatesi-omamde-periodis-bmw-ipoves [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-01-19 10:55:14 [post_modified_gmt] => 2018-01-19 06:55:14 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=75724 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [2] => WP_Post Object ( [ID] => 75730 [post_author] => 17 [post_date] => 2018-01-18 17:29:05 [post_date_gmt] => 2018-01-18 13:29:05 [post_content] => ინტენსიური თოვის და ლიპყინულის გამო, შიდასახელმწიფოებრივი მნიშვნელობის ვაზიანი-გომბორი-თელავის საავტომობილო გზის კმ36-კმ65 (ვერონა-შუამთა) მონაკვეთზე ავტოტრანსპორტის მოძრაობა დასაშვებია მოცურების საწინააღმდეგო ჯაჭვების გამოყენებით. ორი და მეტი წამყვანი ხიდის მქონე ავტოტრანსპორტის მოძრაობა თავისუფალია. გზის დანარჩენ მონაკვეთებზე ავტოტრანსპორტის მოძრაობა თავისუფალია. [post_title] => ვაზიანი–გომბორი–თელავის გზაზე მოძრაობის სპეციალური რეჟიმი ამოქმედდა [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => vaziani-gombori-telavis-gzaze-modzraobis-specialuri-redjimi-amoqmedda [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-01-18 17:29:05 [post_modified_gmt] => 2018-01-18 13:29:05 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=75730 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [3] => WP_Post Object ( [ID] => 75716 [post_author] => 17 [post_date] => 2018-01-19 10:52:58 [post_date_gmt] => 2018-01-19 06:52:58 [post_content] => კომპანია Reviver Auto-მ, რომელმაც პირველი ციფრული სარეგისტრაციო ნიშანი შექმნა, მის გამოყენებაზე კალიფორნიის შტატში უფლება მიიღო. საპილოტე პროექტი ასევე არიზონაში ჩაეშვება. ციფრული პანელი სახელწოდებით RPlate Pro დეტროიტის ავტოსალონზე წარადგინეს. გარდა ასოებისა და ციფრებისგან შემდგარი კოდისა, ციფრულმა ნიშანმა შესაძლოა პერსონალური შეტყობინება გამოიტანოს, რომელიც ავტოტრანსპორტის რეგისტრაციის დეპარტამენტის მიერ არის ნებადართული. RPlate Pro-ს მუშაობა ვებ-ინტერფეისის საშუალებით ხორციელდება. ვარაუდობენ, რომ წლის განმავლობაში, კალიფორნიაში ასეთი 100 000 ციფრული პანელი გახდება. მფლობელს უფლება ექნება ციფრულ და ჩვეულებრივ სარეგისტრაციო ნომერს შორის არჩევანი გააკეთოს. კანონპროექტი, რომელიც ავტომობილებზე ელექტრონული სანომრე ნიშნების გამოყენებას ითვალისწინებდა, დემოკრატიული პარტიის სენატორმა, კარენ პრაისმა 2010 წელს წარმოადგინა. ვარაუდობენ, რომ სანომრე ნიშანი მხოლოდ მოძრაობისას გამოისახება, საცობში, ან შუქნიშანთან დგომისას იდეის ავტორის აზრით, რეკლამა უნდა გამოისახოს.   [post_title] => კალიფორნიაში ციფრული სანომრე ნიშნები ნებადართული გახდა [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => kaliforniashi-cifruli-sanomre-nishnebi-nebadartuli-gakhda [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-01-19 10:52:58 [post_modified_gmt] => 2018-01-19 06:52:58 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=75716 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [4] => WP_Post Object ( [ID] => 75674 [post_author] => 17 [post_date] => 2018-01-18 14:34:24 [post_date_gmt] => 2018-01-18 10:34:24 [post_content] => მეტროსადგური „გურამიშვილი“ მიმდინარე სარემონტო სამუშაოების გამო, მგზავრებს 20 იანვრიდან 15 მარტამდე ვერ მოემსახურება, – ამის შესახებ თბილისის სატრანსპორტო კომპანიიდან იუწყებიან. მეტროსადგურ „გურამიშვილის“ რეაბილიტაცია 2017 წლის სექტემბრის ბოლოს დაიწყო და ამ დრომდე სამუშაოები ღამის საათებში მიმდინარეობდა. 20 იანვრიდან კი, იწყება ისეთი მასშტაბური სამუშაოები, როგორიცაა – სადგურის ვესტიბიულების თაღების ჩამოხსნა და ჩაწნეხვა, დახრილი გვირაბის გაწმენდა, გალესვა, სამღებრო სამუშაოების წარმოება და ა.შ. ამ პერიოდის განმავლობაში დანარჩენი მეტროსადგურები ჩვეულ რეჟიმში გააგრძელებენ მუშაობას, „გურამიშვილის“ სადგურს კი მატარებლები შეუჩერებლად გაივლიან. 2018 წელს დამატებით ათი მეტროსადგურის რეაბილიტაცია იგეგმება. თბილისის სატრანსპორტო კომპანია შექმნილი დისკომფორტისთვის ბოდიშს იხდის. [post_title] => მეტროსადგური „გურამიშვილი“ მგზავრებს 15 მარტამდე ვერ მოემსახურება [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => metrosadguri-guramishvili-mgzavrebs-15-martamde-ver-moemsakhureba [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-01-18 14:34:24 [post_modified_gmt] => 2018-01-18 10:34:24 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=75674 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) ) [post_count] => 5 [current_post] => -1 [in_the_loop] => [post] => WP_Post Object ( [ID] => 75684 [post_author] => 17 [post_date] => 2018-01-18 15:51:21 [post_date_gmt] => 2018-01-18 11:51:21 [post_content] => შორენა ბეგაშვილი ეგვიპტეშია. ის სანაპიროზე საცურაო კოსტიუმით პოზირებს. მისი სხეულის ფორმებით „ინსტაგრამის“ გამომწერები მოიხიბლნენ და წერენ, რომ ვარჯიში სხეულის ფორმებს ცვლის და შედეგიც არის. შორენას ასევე უწერენ, რომ მსგავსი სილამაზის საქართველოში არავინ ყოფილა. „სილამაზის პიკი“, აღნიშნავენ ფოტოზე, რომელიც სოციალურ ქსელში გამოაქვეყნა. შორენას ბედნიერ დასვენებას უსურვებენ.    
[post_title] => შორენა ბეგაშვილი ეგვიპტეში ისვენებს [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => shorena-begashvili-egvipteshi-isvenebs [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-01-18 15:51:21 [post_modified_gmt] => 2018-01-18 11:51:21 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://autoradio.ge/?p=75684 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [comment_count] => 0 [current_comment] => -1 [found_posts] => 0 [max_num_pages] => 0 [max_num_comment_pages] => 0 [is_single] => [is_preview] => [is_page] => [is_archive] => [is_date] => [is_year] => [is_month] => [is_day] => [is_time] => [is_author] => [is_category] => [is_tag] => [is_tax] => [is_search] => [is_feed] => [is_comment_feed] => [is_trackback] => [is_home] => 1 [is_404] => [is_embed] => [is_paged] => [is_admin] => [is_attachment] => [is_singular] => [is_robots] => [is_posts_page] => [is_post_type_archive] => [query_vars_hash:WP_Query:private] => 9946fb37f5d3c68c0fbf78941f810d8e [query_vars_changed:WP_Query:private] => [thumbnails_cached] => [stopwords:WP_Query:private] => [compat_fields:WP_Query:private] => Array ( [0] => query_vars_hash [1] => query_vars_changed ) [compat_methods:WP_Query:private] => Array ( [0] => init_query_flags [1] => parse_tax_query ) )